天天刷牙,可牙齒為什麼還是很黃?丨周二問

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本文由養生堂營養師吳怡菲提供

本期用戶來自遼寧本溪的「楓」

您好,感覺自己的牙齒很黃,可是就算天天認真刷牙也沒用,好傷感。


養生堂營養師

的確,有時候牙齒不白都不敢露齒笑!一般來說,牙齒變色主要分為外源性變色和內源性變色。不同的原因,處理方法也是不同的。


那我可以做些什麼呢?


養生堂營養師

注意保持口腔衛生,至少每天應該早晚2次刷牙(刷牙方式要對);最好每3個月換新牙刷, 防止牙刷上細菌的累積。有一些食物,如:蘋果、菠蘿等也有一定幫助哦~

營養師有話說

可能很多人有這樣的煩惱,感覺自己的牙齒有些黃,所以微笑的時候也便越來越不自信了。俗話說「貌美牙為先,齒白七分俏」。牙齒不亮白?再美的笑容也不夠。不過,為什麼就算天天認真刷牙,牙齒還是黃黃的呢?

牙齒為什麼會變黃?

正常牙齒的構造,牙冠表面為牙釉質,其下為牙本質,再往裡面有牙髓。牙釉質本身為略帶透明的顏色,而牙本質則略帶黃色,因此,正常的牙齒本身即略帶黃色。牙齒變色一般可分為外源性和內源性。

外源性著色牙齒表面存在各種細菌,細菌會分泌出許多黏性物質,日常飲食中的一些物質吸附在上面,導致牙齒變黃或者變黑。這種情況可以由牙科醫生以特殊器械及材料清除乾淨,也就是說通過「洗牙」去除著色。

內源性著色這是在牙齒發育過程中形成的。如四環素沉積在牙本質內,就會使牙齒變成黃色、棕色或者暗灰色;如果飲用水中含氟過多,可能導致氟斑牙,牙面呈白粉筆色、棕褐色斑塊。

潔白牙齒,你需要知道這些!

保持良好的口腔衛生

注意保持口腔衛生,至少每天應該早晚2次刷牙,做到飯後漱口,避免食物在齒間殘留。可以使用牙線剔除牙縫裡的肉削、菜渣,清除牙縫的污垢。同時,牙刷記得不要長時間用,最好每3個月換新牙刷, 防止牙刷上細菌的累積。

學會正確的刷牙方式

清潔牙齒前側時,使刷毛與牙面成45°角,順著牙齦線上下輕刷每個牙齒;清潔後牙內側時,將牙刷放在牙齦處,從下往上,或從上往下刷;清潔前門牙內側時,用牙刷前端的刷毛上下輕刷;清潔咬頜面時,來回輕刷每一個牙齒。

輕刷常被忽略的舌頭

除了牙齒,舌頭根部和舌頭下面都是細菌的藏身之所,而舌苔裡也會存在許多細菌。刷舌頭時,要選用柔軟、彈性好的牙刷,從舌頭根部往舌頭刷10餘次即可。動作力度不宜大,以免損傷舌組織。

尋求口腔醫師的幫助

牙齒變色固然影響美觀,但潛伏在其背後的原因更應註視。因此,如果有相關的問題,都應盡早請教口腔醫師,以得到正確診斷和處理,千萬不要自己想當然地去使用一些「美白產品」。

潔白牙齒也可以”吃出來!”

菠蘿。菠蘿中含有一種叫做菠蘿蛋白酶的物質,這是一種天然去污劑,具有去除牙菌斑的功效,能夠有效去除牙齒表面的污垢。

蘋果。蘋果松脆的果肉質感有助於軟化牙齒上的污漬,增加唾液分泌並防止牙菌斑形成。同時,蘋果中含有蘋果酸,蘋果酸有助於溶解導致牙齒著色的物質。

菠菜。菠菜、萵苣等深色綠色蔬菜含有鎂等一系列礦物質,有助於牙齒表面抗污膜的形成,對保持牙釉質潔白有重要作用,毫無損害地將牙齒「打磨」得雪亮!

胡蘿蔔。胡蘿蔔中含有的維生素A可以保證牙齒琺瑯質的健康。生吃胡蘿蔔既有助於清除口腔中的食物殘渣,又能刺激唾液分泌,使口腔得到自然清潔。


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