年紀大了不想癡呆,煮粥、燉湯時記得放把它,還能降壓助睡眠~

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每個人都怕老了會得癡呆,不但自己的生活會沒有質量,還會拖累老伴、子女。但一味的怕不是辦法,找到簡單、易行的預防方法才是重點!

現代科學已經發現,有一種我們很熟悉的食物,可以幫助我們預防老年癡呆,提高大腦的活性,它就是蓮子!

蓮子一把

大腦靈活,癡呆不怕

現代研究發現,蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富,還有其他多種維生素、微量元素、荷葉鹼等物質,除可以構成骨骼和牙齒的成分外,還有使某些酶活化、維持神經傳導性、鎮靜神經、維持肌肉的伸縮性和心跳的節律等作用。

簡單通俗的說,就是可以幫助我們強健骨骼、促進新陳代謝、維持大腦神經活動防止其衰老,並能維持會心臟疼的規律活動,這些,都是中老年人需要強化的身體機能。

我們中老年朋友,還有腦力勞力者一定要常吃蓮子,因為它可以健腦,增強記憶力,提高工作效率並能預防老年性癡呆的發生。

此外,蓮子心具有顯著的強心作用,能擴張外周血管,降低血壓。蓮子心還有很好的去心火的功效,可用於口舌生瘡,助益睡眠。

蓮子常吃

返老還童,長生不老

古人認為,吃蓮子能返老還童、長生不老。說長生不老是有所誇張,但是關於其在養心安神、健腦益智、消除疲勞等方面的藥用價值,歷代醫藥典籍多有記載。

《本草綱目》記載:

「蓮之味甘,氣溫而性澀,稟清芳之氣,得稼穡之味,乃脾之果也。土為元氣之母,母氣既和,津液相成,神乃自生,久視耐老,以其權輿也。昔人治心腎不交,勞傷白濁,有清心蓮子飲;補心腎,益精血,有瑞蓮丸,皆得此理。

吃法簡單,容易堅持

蒸飯、煮粥、燉湯抓把丟進去

很多我們一直倡導的健康養生小習慣,都是因為太過麻煩,和我們平時的生活習慣相衝突,最終被放棄了。

但是用蓮子來防癡呆、降壓、安神的習慣,只要是自己在家做飯、吃家裡飯的,都很好堅持,因為這個養生方法不需要改變太多我們習以為常的生活規律,蓮子也不需要單獨做一道菜來吃,只需要在蒸飯、煮粥、燉湯的時候,抓一把蓮子丟進去就行!

溫馨提示:

  • 幹蓮子記得提前泡發好,比如如果午飯的時候吃,就早上做飯的時候抓一把蓮子放在溫水裡泡著,中午就能用來燉湯或者蒸飯了。

  • 蓮子一定要去芯,就是去掉中間綠色的東西,這個蓮子芯可以留下來,心火旺盛或者血壓高的時候,抓一小撮用來泡茶喝很好。

朋友們,一定要告訴家裡做飯的人,以後做飯的時候抓把蓮子放進去哦

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