別再熬夜了,生命從來不會和你開玩笑

微信號:肌肉男訓練營

微信號:bodybuildingman

最近有一句話很火:你醜,你先睡;我美,我XX

我身邊的朋友大多數都是夜行動物:

晚上遊戲泡吧到三四點,白天起來吃中午飯。

讓他們11點上床睡覺,早上六點起床比殺了他們還難。

這樣對嗎?

如果你問他們,得到的答案是,

「年輕人,哪有不熬夜的?」

然後再甩我一臉表情包↓

因為我的生活方式在他們眼中,就是一個退休老幹部;

每天11點睡,6點半起床。

每周大強度健身四五次,每次一個多小時。

飲食清淡,不吃垃圾食品,每天水果加餐。

沒有別的想法,我只是想活的健康;

我還年輕,我要注意身體,我要活得更久一些。

前段時間,有一位叫做周西的26歲女生,

每天都工作到凌晨,因痛經檢查出卵巢癌。

她做了一個12分鐘的演講,真的值得看一看。

生命沒有如果,只有後果和如果。

長得美,也要先睡、早睡。

今年6月,天涯的副主編金波猝死在了地鐵上,年僅34歲。

長得美,也別再熬夜了

生命,就栽在所有你熬過的夜裡。

英國《每日郵報》最近報導了一個由英國睡眠學院進行的一個實驗——每天睡6小時和每天睡8個小時的區別。

順便說一句,這是分別連續5天每天6小時和每天8小時睡眠的結果。

然而,熬夜晚睡的危害不只看臉。

英國薩裡大學的生理學教授克林史密斯,將26名年輕的受試者分成兩組,第一組每天睡10個小時,持續一周;第二組每天睡不足6個小時,持續一周。

結果每天睡眠不足6個小時的年輕人,

體內有711種基因功能發生變化,大部分的變化是惡性的。

從中醫的角度來說,

不同時期的睡眠,代表著不同的功效。

熬夜還有什麼危害?

聽聽網友們的親身體會吧↓

@Nuclear香甜團

一句話

我勸你們少熬夜

我朋友猝死了

@TheBetterEvol

三四年了基本都是凌晨一兩點才睡

黑眼圈就不多說了

前段時間出現過好幾次胸悶頭暈的情況

所以我決心一定要改掉這個臭毛病

講真,共勉

@牽帥哥鼻子走

從初中到現在快十年了

沒有一天不晚睡

所以現在成天掉頭髮

身體說不出哪裡就是不舒服

對重大事情的判斷力也變得模糊

@愛吃草的是是xi

這幾年幾乎都超12點才睡

所以明顯胸口和心臟老是發悶發痛

有時候躺在床上會感覺呼吸不順暢

而且女生經期非常不規律

@懶蛋噥

真的不能熬夜了

臉上爆痘,身體內分泌失調

每晚躺床上我都感覺心臟跳很快

身體微微顫抖,好可怕

@尤佳Angel

在電視台工作,上了3年夜班

結果就是第3年滿臉爆痘

喝了一年中藥,邊熬夜上夜班,邊喝藥…

現在的結果就是20多看著妥妥得像30多的

顯老

@雅望夏木7

是真的是真的,我之前皮膚超好

高三開始熬夜,現在皮膚一直爆痘

還有黑眼圈 眼袋 莫名其妙滴長肥

特別是姨媽完全不正常,有時幾個月不來

一個十幾歲的小女娃兒硬是被說成了媽媽的妹妹

@LIAN-莫

我要把那句

「女人半夜12點不睡覺不要臉

凌晨兩點不睡覺不要命」

貼在床邊以示自己再也不要慣性熬夜了

@liu薇—

真的不能熬夜了

暑假我熬了一個多月

晚上2點還在看電視劇

結果三個月大姨媽沒來看我

狂喝中藥兩個月進行調理

現在上了大學,宿舍習慣好的令我詫異

每天晚上11點準時睡覺

頭髮不脫了不長痘了人也精神了

@_迪爾Choco

經常熬夜

胸會變小

說多了都是淚

@我還沒想好取什麼名字

我是學設計的

經常熬夜到2點

有一次通宵了2個晚上

2天吃了3頓飯

瘦了5斤

@匿名

起了兩個月痘痘,喝了幾千塊中藥

後來每天8點準時躺下,早上7點多就自然醒了

兩周時間,痘痘一個不剩

後來經常健身,跑步有氧瑜伽什麼的

幾個月的痘印也沒了

我愛早睡跟健身

曾經火遍大江南北的《滾蛋吧,腫瘤君》原型熊頓,

在離開世界前的反思,值得給所有以熬夜為榮的年輕人敲響警鐘

生命沒有如果,只有後果和結果。

熬夜不酷,熬夜不值得吹噓,熬夜不代表努力。

自己身體都不懂得珍惜,別指望夜空的星給你照出方向!

最後送大家世界公認的最健康作息表

僅供參考。

把身體交給你自己吧!

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