立冬,送你暖暖的關懷 ♬




微信號:國色天香

微信號:Gstx-2013

立冬,送你暖暖的關懷 ♬

輕音樂《冬陽》

立冬節氣立冬,送你暖暖的關懷 ♬

2016年11月7日 07:47:38

農歷 十月初八

立 冬

立冬,送你暖暖的關懷 ♬

立冬,送你暖暖的關懷 ♬立冬,送你暖暖的關懷 ♬

立冬由來立冬,送你暖暖的關懷 ♬

大陸古時民間習慣以立冬為冬季的開始。表示萬物收藏,歸避寒冷的意思。

「立冬」和「立秋」一樣,古人同樣在這個季節用占卜的方法來看冬天的冷暖,如「立冬晴,一冬凌(寒冷);立冬陰(陰雨),一冬溫(暖冬)」。不無例外,古代也有到立冬這天,皇帝會親自率領三公九卿大夫到北郊行「迎冬」之禮。

大陸古代將立冬分為三候:「一候水始冰;二候地始凍;三候雉人大水為蜃。」此節氣水已經能結成冰;土地也開始凍結;三候「雉人大水為蜃」中的雉即指野雞一類的大鳥,蜃為大蛤,立冬後,野雞一類的大鳥便不多見了,而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條及顏色相似的大蛤。所以古人認為雉到立冬後便變成大蛤了。

立冬,送你暖暖的關懷 ♬立冬,送你暖暖的關懷 ♬立冬,送你暖暖的關懷 ♬

立冬習俗立冬,送你暖暖的關懷 ♬

立冬與立春、立夏、立秋合稱四立,在古代社會中是個重要的節日。古時此日,天子有出郊迎冬之禮,並有賜群臣冬衣、矜恤孤寡之制。即同立春、立夏和、立秋一樣,立冬日天子也要舉行迎冬的儀式。

在現在,人們在立冬之日,也要慶祝一下,十月立冬,又叫「交冬」,時序進入冬令,民間有「入冬日補冬」的食俗。立冬進補各地「吃得」五花八門。北方人大多在立冬這天要吃餃子,而在大陸南方,立冬這天人們愛吃些雞鴨魚肉等。

古人認為天轉寒冷,要補充身體營養。食人參、鹿茸、狗肉、羊肉及雞鴨燉八珍等。是較流行的補冬方式。也有的中藥店推出十全大補湯,即用十種滋補的中藥燉雞或其它肉類做成的補品。

立冬,送你暖暖的關懷 ♬立冬,送你暖暖的關懷 ♬立冬,送你暖暖的關懷 ♬

立冬氣候立冬,送你暖暖的關懷 ♬

古時候,人們以立冬為冬季的開始。((月令七十二候集解》說:「立,建始也;冬,終也,萬物收藏也。」意思是說立冬時節,秋季作物全部收曬完畢,收藏入庫,動物也已藏起來準備冬眠。看來,立冬不僅僅代表著冬天的來臨。完整地說,立冬是表示冬季的開始,萬物收藏,規避寒冷的意思。

按氣象學四季劃分標準,平均氣溫下降到10℃以下為冬季。大陸幅員遼闊,「立冬為冬日始」的說法也只與黃淮地區的氣候規律基本吻合;最北部的漠河及大興安嶺以北地區,早在9月上旬就己進入冬季;在華北,如北京也於10月下旬呈現冬天的景象;在長江流域地區的冬季要到「小雪」節氣前後才開始;而在海南島、南海以及西沙群島等地區甚至都沒有冬季。

立冬,送你暖暖的關懷 ♬立冬,送你暖暖的關懷 ♬立冬,送你暖暖的關懷 ♬

立冬進補立冬,送你暖暖的關懷 ♬

膳食營養平衡是基礎

冬季仍然要按照膳食營養平衡的原則來合理安排飲食,單純靠某種食物是難以達到補益作用的。可以參照中國營養學會推薦的平衡膳食寶塔來按比例選擇不同種類的食物。

立冬,送你暖暖的關懷 ♬

谷薯類為主,適當搭配粗糧

山藥、紅薯、芋頭等屬於薯類食物,比大米、白面含有更豐富的膳食纖維和微量營養素。中醫認為,山藥,味甘性平,歸脾、肺、腎經,具有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的作用,適合在冬季食用。

立冬,送你暖暖的關懷 ♬

多吃新鮮果蔬

秋天有很多的新鮮水果,如梨、葡萄、石榴等。中醫認為,梨具有潤肺生津、止咳化痰的功效;葡萄益氣生精,能夠補益肝腎。

立冬,送你暖暖的關懷 ♬

適量進食肉、蛋類食物

很多人在秋季講究進補,但是吃太多的肉會給消化和代謝器官增加負擔。適量進食肉、蛋類食物,少吃肥肉,選擇一些易於消化吸收且脂肪含量較少的禽肉是明智的選擇。

立冬,送你暖暖的關懷 ♬

飲食要清淡和規律

大魚大肉的進補,不利於秋季養生。秋季應堅持清淡和規律的飲食。

立冬,送你暖暖的關懷 ♬

進補適度,控制體重

「貼秋膘」更適合「苦夏」的人。對於那些夏天呆在空調房裡,並沒有食欲不振、體重下降的人來說,秋天再貼秋膘的話,體重很容易就會超標。合適的體重對於保持身體健康來說意義重大,因此秋季進補要適度。

立冬,送你暖暖的關懷 ♬

及時補充水分

人的身體中最多的就是水。秋天比較乾燥,要注意及時給身體補水。口渴是個滯後的缺水信號,不要等感覺到口渴了才喝水。

立冬,送你暖暖的關懷 ♬

食宜溫,少寒涼

俗語說「秋瓜壞肚」,這與食物不潔和瓜果的寒涼對腸胃的刺激有關。秋天後不宜吃過涼的食物,尤其是直接食用從冰箱取出的食物,進食以溫熱為宜,避免胃腸道不適。

立冬,送你暖暖的關懷 ♬

不宜盲目食用狗肉

一些體質虛弱和患有關節炎等病的人,在嚴冬季節,多吃些狗肉是有好處的。但絕不能盲目食狗肉,以免食用了狂犬肉,染上狂犬病。此外,吃狗肉後不要喝茶。

立冬,送你暖暖的關懷 ♬

不宜經常食用沙鍋菜

沙鍋燉制的菜肴由於加熱時間過長,煮出的食物反而不利於人體消化吸收。另外,由於密封較嚴,原料中異味物質也難溢出,部分戊酸及低脂肪還存在於原料及湯汁中,在熱反應中易生成對人體有害的物質。

立冬,送你暖暖的關懷 ♬

吃火鍋三不宜

第一,吃涮羊肉,不宜單純講究肉「嫩」。雖然七八分熟的羊肉片吃起來「帶勁兒」,但這樣做容易感染上旋毛蟲病。第二,不宜貪食火鍋湯。火鍋湯中含有一種叫「卟啉「的物質,經肝臟代謝生成尿酸,可使腎功能減退,從而引發痛風。

立冬,送你暖暖的關懷 ♬

忌吃有黑斑的紅薯

表皮呈褐色或黑色斑點的紅薯是受到黑斑病菌污染的結果。黑斑病菌排出的毒素含有番薯酮和番薯酮醇,使番薯變硬、發苦,對人體肝臟有害。

立冬,送你暖暖的關懷 ♬

不要喝過熱的飲料

飲用溫度過高的飲料,可造成廣泛的皮膚黏膜損傷。

立冬,送你暖暖的關懷 ♬

不宜過多食用橘子

橘子是含熱量較大的水果,一次性過多食用會導致「上火」。若已「上火」,用海帶50克,洗淨後切碎,煎水代茶飲,可「去火」。

立冬,送你暖暖的關懷 ♬

立冬,送你暖暖的關懷 ♬立冬,送你暖暖的關懷 ♬立冬,送你暖暖的關懷 ♬

立冬養生立冬,送你暖暖的關懷 ♬

立冬養生食物——吃餃子

為什麼立冬吃餃子?因為餃子是來源於「交子之時」的說法。大年三十是舊年和新年之交,立冬是秋冬季節之交,故「交」子之時的餃子不能不吃。人們已經逐漸恢復了這一古老習俗,立冬之日,各式各樣的餃子賣得很火。當然冬至那天比如在山東滕州一帶也有喝羊肉湯的習俗。

立冬,送你暖暖的關懷 ♬

立冬養生食物——羊肉、鵪鶉和海參

蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以,冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入,保證優質蛋白質的供應。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪,產熱量多,禦寒效果最好。

氣溫驟降,身體一些部位對寒冷特別敏感,應當特別注意保暖。

立冬,送你暖暖的關懷 ♬

立冬養生食物——海帶、紫菜

人體的甲狀腺分泌物中有叫甲狀腺素,它能加速體內很多組織細胞的氧化,增加身體的產熱能力,使基礎代謝率增強,皮膚血液循環加快,抗冷禦寒,而含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌。含碘豐富的食物是:海帶、紫菜、發菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

立冬,送你暖暖的關懷 ♬

立冬養生食物——動物肝臟、胡蘿蔔

寒冷氣候使人體維生素代謝發生明顯變化。增加攝入維生素A和維生素C,可增強耐寒能力和對寒冷的適應力,並對血管具有良好的保護作用。維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等,維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。

立冬,送你暖暖的關懷 ♬

立冬養生食物——芝麻、葵花子

寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過轉移作用,提供一系列適應寒冷所必需的甲基。因此,冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、葉類蔬菜等。

立冬,送你暖暖的關懷 ♬

立冬,送你暖暖的關懷 ♬立冬,送你暖暖的關懷 ♬立冬,送你暖暖的關懷 ♬

祝你幸福立冬,送你暖暖的關懷 ♬

還沒看夠深秋的霜林盡染,就迎來了初冬,冬天,真的來了。歲月幾許滄桑,人間幾多風雪,立冬之際,祝朋友們注意保健,學會養生,愉快的渡過這個冬天,幸福快樂每一天!

立冬,送你暖暖的關懷 ♬

立冬,送你暖暖的關懷 ♬

立冬,送你暖暖的關懷 ♬

立冬,送你暖暖的關懷 ♬

立冬,送你暖暖的關懷 ♬

立冬,送你暖暖的關懷 ♬立冬,送你暖暖的關懷 ♬立冬,送你暖暖的關懷 ♬立冬,送你暖暖的關懷 ♬立冬,送你暖暖的關懷 ♬立冬,送你暖暖的關懷 ♬立冬,送你暖暖的關懷 ♬立冬,送你暖暖的關懷 ♬立冬,送你暖暖的關懷 ♬立冬,送你暖暖的關懷 ♬立冬,送你暖暖的關懷 ♬

▍本平台編輯

轉載須註明:「轉自:國色天香 gstx-2013

投稿郵箱:[email protected]

立冬,送你暖暖的關懷 ♬

閱讀原文




熱門文章