它是足底黃金,鞋裡放3顆,讓每天6000步功效翻一倍!你還不知道

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把這個神奇的方法,發給身邊愛走路、拼步數的人看看吧!

現在,每天6000步已經成為一種流行,不過「國醫大師健康」在這裡要說一句話,你可別不信:無論你是快走、慢走、跳著走、扭著走、倒著走、順著走,這10個人有9個人至少浪費了一半以上的效果。

今天要講這件事,事關每一個愛養生的朋友,介紹的這個辦法:

  • 它是一個讓每天走路、比步數的人,獲得翻一倍健康功效的小物件

  • 也是一個讓抱怨每天走路沒效的人,當晚感覺的到健步作用的好辦法!

每天走6000步,
90%的人一半的效用浪費了,別不信

都說,日行6000步,治百病、降壓降糖降三高,為什麼我走了似乎沒有什麼大用?很多人都有這樣的困惑。

快走的確有很好的健身效果:通過全身的運動幫你減肥、從而緩解三高病、肥胖、便秘……不過,現在99%的快走已經被浪費了一半的作用,而且無論你是十字走、跳著走、倒著走、還是轉圈……為什麼呢?

現在的人都說什麼「腳是人體第二心臟」、「心之泵」之類的,然後要你去跑步走路,說這樣就保護了心臟、長生不老了,其實他們都犯了一個基本性的錯誤:這個腳,並不是腿,而是腳。腳是哪裡你總知道,就是你腳板底:

走路不動腳,功效損一半,

腳底不刺激,光練假把式。

先別急著問如何刺激腳底,走麻石路?不是人人家裡都有麻石路的,隨時刺激腳底的方便自制方法,就是在足底埋一顆「足底黃金」。

這辦法有多厲害?

如果說能管100種病,它絕不只管99種

足底,有多少個穴位呢,沒有100個,進入書典的是76個

舉例子,講一個大穴位,湧泉,光是經常刺激它就能夠起到:滋補腎陰,鎮靜安神,治療小便不利,腰膝酸軟,以及頭暈目眩,耳鳴,失眠等50多種疾病症……如能長期堅持按摩足心,可以收到「面紅潤」,「足輕快」,「睡得香」「葆青春」之效果。

你算一下,大概70多個穴位,可以針對調理多少種病呢?所以說,走6000步,調理三高根本不算什麼,可能這世界上有的疑難雜症,睡不著、吃不香、腰痛、手麻…它都能調理了,關鍵是很多人根本不知道這件事,走路就光注意出汗去了……把腳底的穴位拋在腦後。

《鹹寧學院學報》一份關於足底刺激與健康的論文顯示,足底刺激有很多好處:

1
足部健康是維持心血管系統的正常運轉的重要前提

動脈血淨,靜脈血混,動脈血流速度快,靜脈血流速度慢,由於靜脈血混,存有尿酸等東西,長期沉積於腳底,直接影響心臟的血液循環,加重心臟的負擔。但是,經足部按摩後,可以使其沉積物破碎,通過泌尿系統排出,從而改變血液循環,減輕心臟負擔。

2
足部按摩可以阻斷原有病理反射,從而幫助治療,符合內分泌原理

腳部的反射區是外界刺激的一種反映,當人體某一器官出現病變時,在其足部對應的反射區就會有靈敏性感應,通過足部按摩,經神經傳導協調到內部器官,激發人體潛能,調節機體免疫力和抗病力,同時,也阻斷了原有病理的反射,將已有的病理興奮灶,變成反原病的興奮灶。

3
經絡反射養護器官,所有的藥物都達不到這個作用。

經絡反射原理在五千年前的《皇帝內經》已有記載,經絡是通道,通道受阻人就會有不適應感:如穿的鞋子擠腳,也會出現頭昏眼花、腰酸背痛等不適現象。按摩雙足就能直接刺激有關的穴位器官,沿經絡線通向病位,起到疏通經絡作用,這就是經絡原理。

因為臟器功能退化導致的慢性疾病、睡眠不足、口幹舌燥等神經官能問題就屬於經絡不通的情況。

大陸的新疆人和江南船夫拉纖人,光腳拉纖從而身體健康高壽;再如日本國大多企業、機關、園林的通道上都鋪有鵝卵石,而人在鵝卵石上赤足行走,達到自然按摩雙腳,起到保健防病的作用,由此,赤足踏石的人醫療費大為減少……都是重視足底刺激對人體整個健康的效果的表現。

足底黃金別錯過

3顆黃豆在湧泉,6000步才出好功效

有人說,說了這麼半天,如何做腳底刺激呢?有很多方法,下面我們推薦的這個方法可以結合6000步走路一起來進行,就是放三顆足底黃金在鞋裡,一邊走路,一邊有了足底刺激,這樣的效果才會好,這樣走6000步才有用,才不是光出汗的假把式。

▲如圖

方法是:選三顆(顆數根據您的黃豆大小來定)圓潤,無尖銳的黃豆,擺成三角形,用膠布在鞋墊的湧泉位置上,然後放在平底鞋的鞋底,穿入鞋子,感受到酸脹、麻痛即可。

▲製作過程

走路時間:痛就對了,開始從5分鐘開始,逐漸增加到30分鐘,飯後散步用上最合適,長途跋涉的登山等遠足活動不宜放足底黃金,除非你耐力足夠。

如果是皮膚嬌嫩的人,應該在第一次穿黃豆鞋墊的時候在腳底抹一些魚肝油或者潤膚霜。

為什麼把這個黃豆鞋墊子叫做足底黃金呢?

  • 一方面是說它的刺激帶來的效果很好,和昂貴的黃金一樣,不是一般藥物可以比的;

  • 另一方面,是它踩在腳底,不容易讓別人發現,可以非常隱蔽的給自己調理,只要你穿鞋就行了。

為什麼不推薦大家去買按摩鞋墊?「國醫大師健康」知道大家現在生活好了,有的東西都可以買,但是購買按摩鞋墊要注意:如果踩上去不痛不酸不脹不麻,什麼感覺都沒有,這個鞋墊可以丟了,它穴位設置的位置適合所有人,但是就是不適合你,自己做的,可以合適自己的穴位嘛!又不貴。

踩踏後會出現腳底發熱、手心腳心出汗、小便增多等現象,這都是正常現象。是通過了足部的按摩後的效果。

為什麼不推薦全部腳底放滿黃豆?因為腳底很多穴位,湧泉這一個位置是適用面最廣,針對病種最多,最適合中老年朋友的,多數人按壓這一處就可以得到很多的好處,不會有反作用,性價比很高很高,如果您是精通穴位的朋友,大可舉一反三,把這黃金移動到別處。

足底刺激多有用呢?長期堅持的人80多歲都能挑水健步如飛,只不過有人覺得疼痛,在很早就放棄了。

進階版:
一輩子不穿鞋,80歲挑水健步如飛

凡事有一利必有一弊,直立使人類增添了無窮的智慧,但又使人活不到自然壽限,因為鞋子的出現,讓我們能享受舒適的同時,也失去了大自然給我們每天的、天然的鍛煉與刺激。

廣州花都有個「赤腳婆婆」,年約八旬幾乎從來不穿鞋,上山拾柴仍如履平地,哪怕是大冷天仍打赤腳,她的雙腳也不會龜裂。可能是常年打赤腳的關係,盡管年近八十,劉婆婆身子還十分硬朗,精神頭也很好,正可謂腰不彎、背不駝,依舊耳聰目明,還能穿針引線。

▲ 一輩子赤腳的劉婆婆文、圖/廣州日報記者曾衛康

這不是因為光腳踩在地上著涼、涼得好,而是說,常年光腳走路的劉婆婆腳底經常受到刺激,從而無形之中按摩了腳底的穴位達到了少得病、身體好的效果。(編輯註:光腳不穿鞋走路需要常年的適應,不推薦我們的粉絲進行,以免造成外傷)

特別地:飯前半小時,飯後1小時不宜進行踩踏,另外,任何養生辦法都需要自己注意使用,建議先去醫院作有關檢查,踩到足底黃金的時候如果覺得心慌難受那就停止了,如果是酸脹麻痛還可以堅持一下。

這一顆足底黃金,趕緊放到自己的鞋底吧!不僅能加快人體血液循環,協調生理功能,促進新陳代謝,而且能提高抗病能力,可對高血壓、冠心病、糖尿病等病症有幫助,對祛病強體、延年益壽大有裨益!

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