適合糖尿病的幾種健康零食,飽口福還不擔心血糖

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有許多朋友都有這樣的疑問:

得了糖尿病,是不是一點兒零食都不能吃了?

其實,對於糖尿病人而言,零食沒那麼可怕。只要注意選擇品種和控制食用量,血糖高、糖尿病人也可以吃零食的。

今天,丁香醫生就推薦幾種適合糖尿病人的零食,一起來看看,糖尿病人怎樣享口福吧!

總之,糖尿病人選擇零食,一定要控制量,而且盡量選擇少加工、少油、少鹽、少添加糖的種類。

而且,吃的時間也有講究,最好在兩餐之間、或者運動前吃,不要在飯後馬上吃零食,以免血糖上升過大。

另外,每個人對食物的血糖反應不同,如果在一天的飲食中增加了零食,要記得監測下一餐前的血糖,如果血糖超過了醫生設定的控制目標,就要調整下一餐的飯量,下次再吃零食的時候,就要少吃些。

血糖高,糖尿病,管住嘴很重要

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飲食 6 個小改變,助你簡單穩血糖!

參考文章:《糖尿病患者也可以健康地吃零食》,作者:吳遠

責任編輯:張琲琲

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