吃飯別太多,七分剛剛好,那怎麼樣才算是七分飽?

微信號:健康頭條

微信號:baojiandaifu

中老年朋友應該都聽過這麼一種說法:

吃飯別吃太飽,七分飽就行。

吃太飽,胃腸負擔加重,不舒服,影響食物的消化吸收,從而影響飯後的工作或休息,此外,容易攝入過多熱量,不利於血糖的控制。

話雖如此,可是怎麼確定吃到了「七分飽」呢?

健康頭條(微信號:baojiandaifu)為大家做了一張圖,大家對照來看看吧。

道聽途說的營養飲食不靠譜

謠言也會混在裡邊

掃一掃下方二維碼

關注「丁香食堂」

聽專業營養師講「吃」的學問

↓↓↓

責任編輯:堇俞 / 海刃

圖片來源:Shutterstock.com /丁香醫生設計團隊

熱門文章