【實用】別再喝白開水了,這樣做美容又健康,比燕窩還養人!

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作者:美喵

  喝水這一件平常的事情,只要加點東西就會有很大的不同,起到美容保健的作用。好好收藏,為家人和自己的健康加分!

蜂蜜

防止衰老

  蜂蜜中含有豐富的維生素,每天一杯蜂蜜水能保護身體的細胞不被氧化,保持身體的年輕,也有著很好的養顏功效。

治療失眠

  很多人有失眠的問題,睡前喝一杯蜂蜜能夠調節血壓,起到安神養心的效果,讓你一覺睡到大天亮。

緩解疲勞

  蜂蜜的果糖能最快被人體吸收,不論是熬夜後恢復疲勞,還是改善血液保護心肌,蜂蜜都是最佳補品。

  泡蜂蜜水,還得有講究。冬天用水溫不超過40度的溫開水稀釋,才能減少維生素的損失。

  如果選擇睡前這個時間喝蜂蜜,必須在睡前30~60分鐘飲用。

食鹽

補充水分

  經過一夜的睡眠,你的身體消耗了很大的水分,早上起床後,人體處於生理缺水的狀態,所以,你可以喝一杯淡鹽水補充水分。

促進腸胃蠕動

  早晨空腹喝鹽水可以加快腸胃蠕動,有消化不良或者便秘困擾的朋友,可以用這個不花錢的方法清理腸道。

  要注意鹽水的濃度不能過高,100毫升的水中鹽的含量不能超過0.9克。

紅棗

美容養顏

  俗話說,日食三顆棗,容顏不會老,食療藥膳日常飲水中加點紅棗,滋潤氣血,美容養顏。

增強免疫

  紅棗中含有大量的糖類物質和維生素,可以增強人體的免疫力,具有很強的補養作用。

養護肝臟

  紅棗還是一種很好的護肝食品,它所含的脂肪,蛋白質,能夠增強肝臟的功能,是護肝的營養劑。

  紅棗泡水是很多女性常用的方式,但因為紅棗的表皮堅韌,養分不能完全透出,所以直接泡的方法是不恰當的,

  首先要將紅棗掰開,再用剛煮開的沸水沖泡3-5分鐘,這樣水泡紅棗的價值才能被充分利用。

紅糖

補血活血

  喝紅糖水能夠增加體內的鐵元素,起到補血活血的作用,對氣虛貧血而造成的血色枯黃、月經不調有治療作用。

驅除濕氣

  很多人都有濕氣,寒氣的困擾,常常手腳冰涼,感冒咳嗽,紅糖水就可以有效的驅除寒氣!

  紅糖需要用要用沸水沖泡,經過高溫的水溶解後,效果才會最好。

  要注意紅糖不能空腹吃,最好是飯後一小時左右飲用。

生薑

治療感冒

  生薑辛辣,食用後會令人發汗,可以溫肺止咳,驅除寒氣,對風寒引起的感冒有很好的治療作用。

健脾消食

  它特有的薑辣素能夠增強人體的消化能力,健脾消食,有效治療腹脹,腹痛,嘔吐等病症。

治愈口腔

  用生薑水漱口,還可以治療口腔潰瘍,緩解鼻塞防過敏,就連它的氣味都能幫助減輕壓力。

  把生薑洗淨,不用去皮,切片,再用熱水沖泡即可。

  很多人吃薑的時候會將皮去除掉,從養生的角度來講,薑皮也有著很大的營養,所以連皮一起用是最好的。

菊花

清熱敗火

  菊花茶是最佳的敗火良藥,像是有乾燥而引起的喉嚨發炎、頭痛、口腔潰瘍等症狀都可以喝菊花茶來去除。

緩解眼睛疲勞

  對於長時間面對電腦的上班族而言,多喝菊花茶不但能防輻射,還能緩解眼睛疲勞。

降脂降壓

  菊花中含有大量的黃酮類物質,在進入身體後有很好的降脂降壓的作用。

  取適量菊花,加沸水沖泡10分鐘,可以加入適量的冰糖增添風味,沖到沒有味道了就可舍去。

  如果泡出的菊花茶顏色是偏綠色的,那說明已經被氧化。所以菊花茶泡水時,不可久放喲~


本期編輯:田豐、胡程遠

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