50個建議!忙也好,閒也罷,花點時間去生活

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作者 | 顏了了

來源 |顏了了(ID:imyanll)

上次收到粉絲留言,直接把我氣到了。他說自己在公司四五年時間,無所事事,就是打打遊戲度日,薪水也低,生活沒什麼盼頭。(ps:我感覺這公司會垮。我真的十分不能理解,就這樣他能心安理得在公司呆四五年,不作出一點改變。如果不知道每天怎麼生活,請看看下面的文章。

——小悅

01

每一天,有什麼可生活的?

1.喝滿10杯水,根據自己的需要和喜好可以加點別的(EG:蜂蜜/新鮮檸檬/菊花/枸杞/幹棗片/普洱/羅漢果等;)

2.花20-40分鐘看看英語(哪怕是單詞呢);

3.花20-60分鐘去閱讀(哪怕是新聞呢);

4.花20-40分鐘鍛煉/活動一下身體(根據自己的喜歡,EG:慢跑、瑜伽、自行車、器械等);

5.根據自己的身體需要,選擇1-2種靠譜的內服保養品/食品(EG:葉綠素、維生素C/E、堅果、蛋白粉、葡萄籽、紅棗等);

6.吃2個水果/喝1杯果汁;

7.拍一張當天的照片;

8.至少走滿5000步;

9.花15-30分鐘護理你的皮膚;

10.根據自己的需要,保證7-8小時的睡眠,並盡量12點前入睡。

02

每一周,有什麼可生活的?

1.給父母打一次10分鐘以上的電話或者影片連線;

2.到專業的理療店做一次護理(根據自己的需要可以是臉部、頭部、足底、背部等);

3.花3-12個小時學習/提升一門技能(根據自己的需要或興趣,EG:駕照、某種樂器、某種外語、某個證書、繪畫、書法等);

4.為自己/喜歡的人下1次廚;

5.花2-6小時參加1次讓自己有充盈感的群體活動;

6.發一條讓人看得懂的朋友圈,讓身邊熟識的人了解你的生活動態;

7.整理一次房間;

8.讓自己出一身汗(用自己喜歡的方式,EG:跑步、瑜伽、汗蒸等);

9.花20-40分鐘冥想;

10.稱一次體重;

03

每個月,有什麼可生活的?

1.給許久不聯繫的某個朋友發去一份問候(EG:一通電話、一張手寫的明信片、一段微信語音、郵寄一點特產等);

2.給心愛的人一個小小的驚喜;

3.約重要或親密的朋友/導師/同事一次用餐或者下午茶;

4.花2-4個小時的時間進行一次個人小結,獨處;

5.至少看1場電影;

6.自己做1次美甲(推薦可剝的健康甲油自己DIY,省時省錢又提高動手能力和生活樂趣);

7.寫一些文字記錄自己最近的思考或生活,哪怕是流水帳;

8.結識一位新朋友;

9.讀完一本書。如果是借的或者電子書,讀完覺得喜歡,就買下紙質書來;

10.好好地整理一次房間。

04

每一季,有什麼可生活的?

1.給自己一次2-3天的短途旅行(或結伴或獨自);

2.給父母一份禮物(EG:沐足盆、羽絨服/被、按摩儀、保養品、實用家電、手機等);

3.給自己一份禮物(在自己負擔能力之內且能提升內心愉悅感的,這個應該不需要舉栗子了吧^_^);

4.給非父母的其他親人送去一份問候,如致電、拜訪、饋贈等;(EG:從小帶大你的長輩、關照你的叔伯姑嬸、(堂表)兄弟姐妹等)

5.寫一篇自己還算滿意的文章/詩歌;

6.根據自己的喜歡,參加一次音樂會、話劇、演唱會、展覽等身臨其境的藝術休閒活動;

7.接觸/學習一個新的領域/知識,哪怕只是皮毛(EG:某個軍事細分、每種政治元素、某個國家、某段歷史、某個歷史名人、某種疾病、某種實用技能等);

8.關於你們最近的生活,和所愛的人進行一次至少1個小時的深入溝通;

9.修剪一次頭髮(想留長髮的寶寶也需要定期修剪發梢以保證發質健康);

10.結識一位很值得你學習/讓你欽佩的人,並和他/她成為至少熟人以上的關係。

05

每一年,有什麼可生活的?

1.給自己一次5天以上的旅行(或結伴或獨自);

2.做一次全面體檢(帶上父母、愛人);

3.去正規的口腔醫院洗一次牙,做一次口腔檢查;

4.身在遠方的你至少要回兩次家;

5.視自己的經濟能力給父母包一個大一點的紅包;

6.對已經不需要的物品進行一次「斷舍離」;

7.過一次有點點不一樣的生日;

8.獎勵自己一個喜歡的、能夠提升生活品質的輕奢品(相對自己的負擔能力而言);

9.通過自己的持續努力至少達成了一件值得去記錄的事情(EG:通過了某個資格考試、職位提升、購車/置業、塑形減重、心智提升、結婚生子、開了一家小店等);

10.做一次盡可能全面的年度個人小結和次年計劃,天馬行空又何妨。

無論現下你或忙或閒,願我們,能以仆人般勤勞的雙腿去追逐內心的所求,用公主般高貴的雙手來經營當下的生活,更以純靜自由之心力去撫慰——當這兩者交互時可能產生的溝壑。

你忙歸忙,但別忘了,應該是「我」去忙(主導)我該忙的事,而不是被各種事情忙壞了「我」。

你閒歸閒,也別忘了,時間總是公平的對待一切,你把時間花在哪裡,收割就在哪裡。

喜歡忙也好,暫且閒也罷,花點時間——去生活。

作者:顏了了,學法學的進了BAT。一個愛嗶嗶、愛思考、不愛講故事、也不看書滴90後。微信公眾號:顏了了。轉載請聯繫作者授權。


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