早晨起來最最不該吃的三種東西!




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早晨起來最最不該吃的三種東西!

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早晨起來最最不該吃的三種東西!

清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃黏膜、腸壁造成刺激,引起胃痙攣。

1.忌喝大量冰涼的飲料:溫度相差太大會強烈刺激胃腸道,導致突發性攣縮。

2.忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

3.忌空腹吃菠蘿:菠蘿裡含有強酵素,空腹吃會傷胃,其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

小提示:清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃黏膜、腸壁造成刺激,引起胃痙攣。

清晨該吃哪些有益健康的東西呢?

清晨養胃湯

早晨起來最最不該吃的三種東西!

材料:紅棗50克,帶蠶蛹的蠶繭20個,適量白糖。

做法:

1.將洗淨的紅棗,和蠶繭一起入鍋,加800克水。

2.煮沸後改用小火慢煎15分鐘。

3.濾汁入大碗,加入白糖調味即成.

功效:湯甜味美,養胃健脾,潤肺生津。

桑椹三明治

早晨起來最最不該吃的三種東西!

材料:切片麵包若干(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。

做法:

1.將桑椹罐頭打開,舀出3~4粒桑椹粒放在麵包上。

2.再舀幾勺桑椹汁,均勻地澆在麵包片上,將麵包片對折即可。

功效:不僅養胃,還具有明目、清肝及健腦的作用。

早晚養胃粥

早晨起來最最不該吃的三種東西!

材料:粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

做法:

1.蓮子用溫水泡軟、去芯,粳米淘洗乾淨,大棗洗淨

2.三者同入鍋內,加清水適量,旺火煮開後,文火熬煮成粥。

3.根據個人口味調味後早晚食用。

功效:養胃健脾,還可防治缺鐵性貧血。




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