【健康】補藥一堆不如芝麻一把!芝麻的10大好處,很少有人知道

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來源:健康時報(ID:jksb2013)

  黑芝麻性味甘、平,具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。除了大家熟知的烏發功效之外,黑芝麻還有很好的抗氧化功能,因為它豐富的油脂和維生素E,能滋潤皮膚、補血通便,是養顏駐顏的保養佳品。

  很多人吃了一堆補藥,功效還不如這一把芝麻。所以,芝麻的10大好處,千萬要看看,很少有人知道!

1
黑芝麻容養發

  黑芝麻甘平油潤,具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用,更有烏發養顏方面的功效。

  具體吃法,取黑芝麻15克,粳米100克,枸杞子10克,摻在一起煮成粥,就是一款很好的烏發食療方。可每天食用。

2
黑芝麻可緩解呃逆

  呃逆很讓人難受,但是黑芝麻就可以緩解呃逆。 取黑芝麻100g,炒熟,杵碎,拌入砂糖。呃逆發作時服用2~4湯匙,一般服用1次呃逆即止,再次發作時繼續服用即可。

3
黑芝麻緩解便秘

  腸燥便秘的人可以吃黑芝麻。取黑芝麻、桑葉適量各等分研成細末,和蜂蜜制成丸。每次服用9g,每日3次。連續服用1~2周即可見效,也可用於神經衰弱。

4
黑芝麻緩解痢疾

  痢疾時服用黑芝麻也有效果。取黑芝麻30g,泡水調冰糖服用,每日1次,連續服用3~5天即可見。

5
黑芝麻可催乳

  產後缺乳用黑芝麻可催乳。準備黑芝麻、胡桃肉各15g,分別炒熟,加入新鮮嫩絲瓜50g,共搗為泥,以沸水500ml沖服,連藥渣同服。每日1劑,分早晚2次服用。一般服藥4~5天即可見效。

6
緩解風寒感冒

  風寒感冒時,可以取黑芝麻炒焦50g,乘熱搗碎。黃酒沖服,蓋被,微出汗,一般服用2~3次即可見效。尤其適用於風寒導致的感冒流涕,周身不適之證。

7
黑芝麻預防脫髮

  中醫認為毛發與腎的關係尤為密切,而黑芝麻入腎,可以防止脫髮。取黑芝麻250克,炒熟,加白糖拌勻,每日早晚1次。適用於頭髮早白易脫,伴有貧血。

  也可以取核桃仁、黑芝麻各250克,赤砂糖500克。核桃仁、芝麻共炒熟,赤砂糖加水熬至稠黏狀,放黑芝麻、核桃仁,調勻冷卻切塊,時時服食。適用於白髮脫髮,健忘不寐。

8
黑芝麻鹽補腎氣

  中醫把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟:紅色入心、青色入肝、黃色入脾、白色入肺、黑色入腎。因為黑芝麻是平性的,黑芝麻鹽可以作為補腎食品長期服用。

  補腎氣最好的吃法,就是把黑芝麻炒幹後碾末,混入少量食鹽,做成芝麻鹽,每次吃飯時撒到粥裡一起吃,好吃又補腎。

9
黑芝麻減輕黑眼圈

  芝麻對去除黑眼圈、營養眼球本身和營養眼肌都有一定作用,這多虧了其中富含的維生素E。

  生活中,眼睛時時要接受各種「摧殘」。在戶外,陽光中的紫外光會刺激眼睛;室內的電視、電腦、手機更是如此。維生素E能抗氧化,對眼球本身和眼肌都有滋補效果,對消除黑眼圈也有一定作用。平時可以再涼拌菜裡防點黑芝麻就可以。

10
防骨松吃點黑芝麻

  骨質疏松症,中醫稱之為「骨痿」,常見表現為腰膝酸軟、下肢時有浮腫等症狀。這時服用黑芝麻就可以緩解。

  取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克備用。先將黑芝麻曬幹,炒熟,與核桃仁一起研為細末,加入白糖,拌勻後裝到一個玻璃瓶中備用。每日2次,每次25克,食用時用溫開水調服即可。有滋補腎陰,抗骨質疏松的作用。

  黑芝麻這麼多養生保健功效,你還不知道吧,快告訴身邊的人!當然,食物不能替代藥物,生病了還是要去醫院哦!


本期編輯:崔鵬、范昊天

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