孩子夢遊比你想像的更普遍!睡前安全措施要到位!

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「我家孩子5歲了,前幾天晚上突然從床上爬起來,走到玩具箱前,把玩具倒滿一地,又一個個收拾回去,然後自己回床上睡覺。第二天問他昨晚幹什麼了,竟說什麼都不知道!近來這樣已經好幾次了,我的孩子到底怎麼了?」

「孩子這種睡眠期間‘覺醒’並四處走動的現象,其實就是夢遊。夢遊人群多達總人口的1%~16%,但集中在兒童期(4~8歲居多),往往發生在從深度睡眠到淺度睡眠或清醒狀態的過渡階段,可能與這一階段兒童生長髮育旺盛、社會心理因素影響有關。」

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夢遊的孩子神經有問題嗎

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家中有一個夢遊的孩子,父母禁不住擔心是不是神經發育不健全。其實,夢遊只是一種常見的睡眠障礙。

人的睡眠是大腦皮層抑制擴散的產物,抑制過程中,總有一些神經細胞仍然處於興奮狀態,而控制肌肉運動的神經細胞一旦興奮,就會不自覺地促使身體運動,完成一些平常很熟悉的動作,如坐起走路撿玩具開門等,也就出現了夢遊。

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夢遊與哪些因素有關

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夢遊的成因還在研究之中,目前已知的導致夢遊的因素有以下幾項。

1.遺傳因素

一般認為,夢遊是已知遺傳性現象,近乎於顯性染色體遺傳。如果父母其中一方夢遊,孩子夢遊的概率約為45%;如果雙方都夢遊,則夢遊的概率60%。但此類高概率的夢遊大多發生在孩子幼年期(12歲之前),成年後夢遊的發生概率會降低很多,可能與幼年期神經系統不夠成熟有關。

2.睡眠狀況

睡眠不足、不規律,精神壓力大,服用鎮靜催眠藥物等,容易引起夢遊。不過對於孩子來說,更常見的原因是白天過於疲勞了令人緊張的電視節目聽了恐怖故事睡前發生爭吵吃得過飽枕頭過高或過低等。睡前接受的刺激不能很好平復,情緒常常延伸至睡眠過程之中。

3.某些疾病

夢遊還可能與一些疾病有關,如發燒、癲癇、肚子長蛔蟲等,若頻繁夢遊可能提示孩子身體出現問題,須就醫檢查。

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孩子夢遊時會有什麼表現

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我們有時不能分辨孩子是突然起床有事情要做,還是在夢遊,因為從表面上看夢遊的孩子動作是連貫的,還會避開障礙物,甚至遇到爸爸媽媽還會簡單應付幾句。

但仔細觀察,會發現孩子的不同。

此時孩子神色明顯異於平常;眼睛或半閉,或睜開,但目光並無焦距;面無表情;步態不穩;常常答非所問,對於呼喚也沒有反應,依舊做自己的事情。

夢遊的孩子有時忙完會自己去睡,或者被人叫醒,但普遍對於自己做過什麼事情並沒有記憶,在被叫醒的時候會楞一會兒,或者驚嚇大哭。

男孩比女孩更易發生夢遊。

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夢遊的孩子,要叫醒嗎

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「叫醒夢遊的人,會給他造成巨大的精神創傷,會嚇出毛病的。」這句話流傳甚廣,很多爸媽在發現孩子夢遊時簡直束手無策。那麼,叫醒孩子真的這麼危險嗎?

其實,不叫醒孩子才危險。根據美國國家睡眠委員會意見,叫醒夢遊者可能會使他們受到一時的驚嚇,但若不叫醒他們,則會使他們暴露在更多危險因素下,如門框、玻璃制品、樓梯等。如果孩子在夢遊中一腳踏空樓梯,後果可能很嚴重。

叫醒夢遊的孩子時,建議盡量溫和,比如輕聲呼喚,或是慢慢搖晃。有的剛被喚醒的孩子會顯得很迷茫、很恐懼,不知道自己為什麼在黑暗中,此時爸媽一定要耐心安撫。如果叫不醒,可以牽著他的手陪他靜靜坐一會兒,等待孩子自己醒來,一般需30分鐘左右,然後可以繼續睡覺。

小孩的夢遊比大人頻繁得多,這是正常的。隨著年齡增長,夢遊的習慣自然會消失,或以很低的頻率出現。

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正確對待夢遊的孩子

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如果孩子只是偶爾夢遊,爸媽要冷靜處理,迅速地、悄悄地為孩子掃清危險,並盡量溫和地嘗試喚醒孩子。但如果頻繁發生,就有必要進行治療,如果情況嚴重還可求助精神科醫師心理治療師,幫助孩子分析深層因素。

在日常生活方面,也要注意適當調整。

(1)讓孩子的作息規律化,按時睡覺,營造溫和的睡眠空間,如睡前給孩子留一盞小夜燈、喝一杯牛奶或互道晚安等。

(2)睡覺前,不給孩子閱讀驚險的故事,不看刺激性的電視節目,盡量讀一些優美安靜的小故事

(3)睡覺前,不責罵孩子,不給孩子精神壓力。

(4)盡量改掉吃飽喝足再睡覺的習慣,過多食物會給孩子造成負擔,晚飯的量也應控制。

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