久坐久站都不好,到底要人家怎麼樣嘛!?

微信號:丁香醫生

微信號:DingXiangYiSheng

這就是傳說中的坐立不安咯?

提問者

丁當,早就聽你說久坐久站都不好,但每天上班又只能待在電腦前辦公,到底怎麼樣才行?

丁當

看來糾結也有好處,雖然被電腦控制住脫不開身,但還心有不甘向往著健康……

既然坐久了站久了都不好,那坐一會站一會就好了嘛!

不開玩笑,有研究發現,久坐的辦公族只要定時起來走一走,就比單是坐著或站著好得多。

比如,把一箱 A4 紙從這頭搬到那頭,用小杯子喝水多光顧幾次飲水機,多上幾次廁所而且專門繞遠路等。

每個小時這麼來回一兩次,而不是捧著超大容量的水杯坐在桌前喝一天,活動量無意間就增加了不少。

不要小看這些短暫的行走,如果能每天定時起來走個五六次,累積滿 1 小時的話,就能減少一些久坐久站引起的肥胖、下肢靜脈曲張等不良影響啦。

最後要提醒的是,「帶薪屎」拉多了也不好,萬一老板以為你消極怠工可別怪我啊……

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