【健康】冬天來了手腳冰涼?學會這些,馬上緩解

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來源:丁香醫生(ID:DingXiangYiSheng)

作者:丁當

  很多年前,曾有一篇非常著名的網帖,名叫《手腳冰涼的孩子上輩子都是折翼的天使》。

  雖然是一篇情感雞湯文,可卻戳中了無數飽受手腳冰涼困擾人的心。一時間,折翼的天使滿天飛,都是手腳冰涼惹的禍。

  又一個寒冬來臨,今天我們便來說一說,是什麼讓我們的手腳在冬天感到格外的冰涼。

手腳冰涼,是身體的自我保護

  我們的皮膚下有「冷受體細胞」和「熱受體細胞」兩種受體細胞,它們可以感受外界溫度的變化,參與調節體表溫度。

  在正常情況下,我們皮膚處於一種很舒服的溫度,所以我們握手、擁抱的時候,都感覺很好。

  而當冷受體細胞感受到寒冷時,就會關閉毛細血管,讓血液流向心臟、肺部等重要器官

  這種人體的自我保護功能,是為了在寒冷的環境中讓內臟保持溫暖,避免重要臟器受到嚴寒侵襲而損傷機體。

  血液都流向了內臟器官,那麼這樣一來,流向手腳的血量就大大減少了

  於是乎,人們會感到手腳冰涼,這也是為何手腳會是凍瘡凍傷高發部位的原因。

  所以,沒有天使折翼,只是血液跑到別的地方去了。

手腳冰涼不是病,胖子瘦子都會冷

  前面說了,手腳冰涼是人體在天氣變涼時的一種自我保護機制。

  它不是什麼病,是一種正常現象,更沒有必要治療。

  有一些人認為,身體柔弱的人更容易手腳冰涼。

  這種觀點並不能站得住腳。因為手腳冰涼的症狀並不是因為基礎代謝低或者不運動造成的,而是由於對外界溫度的變化過於敏感而引起的。

  身體的胖瘦程度,和是否會手腳冰涼並沒有什麼直接的關係。

  有些胖子冬天也會手腳冰涼,但是還得忍著,還不能說是因為自己柔弱,請那些說「手腳冰涼是因為身體柔弱」的人考慮一下胖友的感受好嗎!

女性更容易手腳冰涼

  雖然手腳冰涼是人體的自我保護機制,但這種機制還是有性別差異的。

  相比於男性,女性對於溫度的變化更為敏感,這導致女性手腳在寒冷情況下更容易冰涼。

  發表於著名醫學刊物《柳葉刀》雜誌的一項研究顯示,女性的體表溫度比男性低 2.8 華氏度,但女性的體核溫度比男人高 0.4 華氏度,加上女性血壓低,因此女人的手腳普遍比男人冷。

少數情況需要特別注意

  雖然手腳冰涼在大部分情況下都是身體正常變化,但是也有些特殊情況需要特別注意:

  • 甲狀腺功能衰減會導致新陳代謝低下,有可能導致手腳冰涼症狀出現;

  • 缺鐵、缺維生素 B12、糖尿病、紅斑狼瘡、硬皮病等也會有手腳冰涼的症狀。

  此外,如果手腳冰涼時手指或腳趾的顏色先變成白色,然後變成藍色並伴有癢癢的感覺,就要考慮是否患有雷諾氏病。

  如果天氣不冷的時候也經常覺得手腳冰涼,那還是建議去醫院,讓醫生檢查一下,排除上述可能。

如何緩解手腳冰涼?

  如果排除了疾病原因,只是日常生活中因為氣溫下降造成的手腳冰涼,我們能做的還是很多的。

  比如,多喝水,多做運動,出門戴手套、穿厚一點的襪子,這些都是可以的。

  雖然這些做法不能從根本上解決手腳冰涼的問題,但它們可以在寒冷的時候給我們帶來些許溫暖。

  而對於情侶們,大冬天裡一個愛的抱抱,可以趕走一切的手腳冰涼。

  畢竟,天可以冰,心不能涼。


本期編輯:胡洪江、趙雅嬌

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