我為什麼有時候不回你消息?

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十點讀書

「你再不來,我就要下雪了。」

from十點君

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文 |叢非從

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我有一個比較好的朋友,異性。共同語言多,聯繫也比較頻繁。每當想到我們的關係的時候,我都覺得很溫暖。因為在她面前,我感覺我是被接納的,我是可以做自己的。

其中最讓我感到溫暖的一個事就是:對於她的消息,我有時候及時回,有時候很晚回,有時候不回。對此我不必擔心她會感覺到受傷,因為我知道她相信我。因為她心裡有一個信念:重要的事,你都會回。不重要的事,你不回也會看得到。

更重要的是,她相信在我這裡,她是重要的。所以不需要用「及時回」和「一定回」來證明她的重要性。

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曾經不是這樣的。我們認識3年多了,曾經有過一次非常嚴重的衝突,以至於她決定讓友誼的小船進行一下側翻。衝突的原因就是,她實在無法接受我隨機回消息。作為兩個正常人的交流,我們交換了彼此的意見:

某:我能接受你不及時回消息,畢竟每個人都有忙的時候,我還不至於無理取鬧。但是隔了兩三天還是沒回是怎麼回事?難道你連個廁所都沒上?如果你上廁所卻還沒回我,只能說明我不如上廁所重要,不如工作重要,不如ABCD重要,只能說明你一點都不在乎我……

叢:朋友圈都說了,不回微信的原因有很多種:忙別的去了然後就忘了、想著一會兒回然後就忘了、我正在想怎麼回還沒想出來撂一邊了、看書去了手機在另個角落懶得動然後就忘了。。。原因有100個,不一定是你不重要啊,不一定是我不在乎你啊。

某:100個借口。

叢:我不是不想回啊,我是能力有限真回不了。

這理由找的,說出來的時候無力又無奈,開始的時候自己都不相信。回個消息也叫能力有限?但是冥冥中是有那麼種感覺,的確是沒能力回。

這就像是在生活中,無數次告訴自己不要拖延,多大點事。不要犯某個小錯誤,多大點事。但還是會不能自已的犯了。就像從小學到現在屢屢提醒自己的「不要粗心,多簡單的題」,但還是忍不住地粗心。

有太多事看起來簡單,但是做起來就是有難度,也不知道難度在哪,但就是做不好。也不是態度不端正,也不是能力不行,但,就是做不好,做不到。

這就像是按時起床。一次兩次沒有任何難度。但是長期以來,你會發現總有一種神秘力量把你緊緊吸在床上,自責了N多回,毒誓也發了很多回,但還是不戰而敗。能力問題嗎?態度問題嗎?不重視嗎?「只要你真心想起你一定起得來」,這是雞湯學,有毒。還有減肥,你能說一個控制不住嘴邁不開腿的人不是真心想減肥嗎?體驗過的人才知道。

這次爭執,以封鎖結束。某說:你不是不愛回嗎?以後你永遠不用回了。

-03-

幸好這是兩個學心理學的。能啟動非正常模式,進入心理模式重新進行交流。

我們深入探討了她為什麼會這麼在意我回不回消息。為什麼她這麼容易感覺到不被重視。為什麼我明明重視她,她卻不相信,總找我不重視她的證據。

如果一個人心裡裝著一個「我不值得被在乎」,無論你多在乎他,他都會找到你不夠在乎他的證據。即使回消息這個事做得天衣無縫,也會在其他事情上經常發現自己不被在乎。

這就是強迫性重復,人一定要反復找證據以體驗某種熟悉的感覺,才覺得有存在感。

她放下指責模式後,開始看自己了。她說:

「我看到了自己作為家裡奶奶不疼舅舅不愛的的老二,一直都不是重要的。我從來沒有放棄努力成為家裡最重要、最受寵愛的那個人,以至於在童年結束後的現在,我依然重復在同樣的模式裡。

「我也想成為你那裡最重要的那個人,即使在和你的工作比,和你其他朋友比。我一直努力在各種場合追求優秀,讓別人在意我,就是為了讓自己顯得重要。同樣我也希望自己在你心中也很重要。

「但我從小就沒體驗到過我是重要的,其實我也很難相信我在別人眼中是重要的。所以你一再表達我對你來說很重要,我也能看到你做了很多,但我依然無法真正的去相信這一點。」

然後,她就哭了。對她來說,我不回她消息,激活了她早年不被重視的感覺,在我這裡得到了重復。一個人如果內心覺得自己不夠重要,他就需要反復確認自己是不是重要的,並且總去找到自己不夠重要的證據,然後遷怒於對方。這其實就是把對早年照料者不重視他們的恨轉移到了當下的人身上。

那一刻,我只不過是成了她對媽媽的恨的一個發泄口。這叫移情。

-04-

我跟她談起了我內心深處的感覺,經常覺得每次回她消息我都很有壓力,很煩躁。不想回,卻不得不回。很想放棄這段關係。

我不得不承認,有時候就是不想回你消息,沒有惡意,不是因為忙或者忘了,也與你重要與否無關,而是單純地心煩不想回。而是此刻自己的心情都不想照顧,再強迫自己照顧另外一個人的心情就會很煩。

有時候就是單純地不想回,但是我又知道如果我不回她就會亂想會傷心。所以出於對她的照顧我就慣性地委屈下自己而回了。這個委屈自己對我來說是那麼的熟悉,以至於當我不去覺察,我都發現不了我又委屈了自己。

這個模式在我的生活裡已經重復了無數遍:

我難以拒絕別人。對別人的要求,我有時候感覺到壓力但是又不得不去做,因為怕別人失望、不開心。自己也不想矯情,強迫下自己還是可以去做的。所以我常常委屈自己去滿足別人。

然而我的內心深處依然討厭被要求,被強迫。我渴望自由,但是又常常不敢承擔自由的代價,那會拒絕別人而傷害到別人。所以我會慣性的委屈自己。

這種強迫,讓我想到了我爸對我的強迫。大學的時候,我爸經常嫌棄我不接電話。他經常說:打電話你不接,給你配個電話有什麼用。

那時候我很沮喪。因為手機是他買的,我無力反駁。每次都要及時接電話讓我感覺到被強迫。我做不了什麼,所以我只能把那種被強迫的反感壓到了潛意識裡。

在談戀愛後,馬子也非常介意我不回消息,這種感覺就被加固。慢慢地我形成了固有印象:你要是不回消息,別人就會不開心。所以無論你想不想回,你都要及時回。

一種慣有的強迫自己與想反抗強迫。

所以如果我看到了卻沒回你消息,那是因為我在你面前感受到了自由,相信你會允許我做自己。然而你卻沒有允許我,這再一次讓我感受到了我一直都在被別人各種強迫著。重復了我早年的模式,把你當成了我爸。

-05-

我們兩個人,因為不同的創傷被激活,而產生了矛盾。

看到了卻不回消息,這激活了她不重要、不被在乎、被忽視的創傷。一個人如果早年有很多不重要、被忽視的經驗,他長大後就很怕這些,對不被重要、不被在乎和被忽視就容易敏感。

看到了就必須要回消息,這激活了我被強迫、被控制的創傷。一個人如果小時候被要求過多卻無力拒絕,他長大後就很煩各種被要求,依然無法拒絕但就是很煩。

一個在索取重要,一個在索取自由。然而兩個都不知道自己在幹什麼,所以矛盾。

成年後關係的很多矛盾,其實都是兩個人不了解彼此內心深處的傷,都根據自己的經驗理解了對方,就會對對方很生氣很失望。其實,他們都看不到對方內心真實的那部分脆弱,只沉浸在自己的脆弱裡索取著。

-06-

我相信我對你來說是重要的,所以你不回我,我也不會懷疑和亂想。

我相信我對你來說是不重要的,所以你不回我,我覺得也正常無所謂。

我不相信我對你來說是重要的,所以我才期待你隨時回,以證明我對你來說是重要的。

所以我對於不熟悉的人,才是及時回的,生怕別人覺得自己不重要——因為本來就不重要,所以才要照顧下他怕他有這樣的感覺。我說我們這關係,一起經歷了這麼多,彼此安慰了這麼多年。你還要再懷疑下我們的關係,再懷疑下在我的世界裡你是否是重要的,我都想抽你了。我兩年不回你消息,你都不該懷疑一點點自己的重要。

然後她就笑了。找到了很多她很重要的證據。她說:

雖然你不及時回復我消息,但其實很多消息我也是一時衝動發的,如果特別需要回復的,我會多說幾遍。我覺得重要的,很需要的時候你也都回我了。而且我情緒不好的時候,你總是能第一時間覺察。即使在隔著電話,你依然能覺察到我的需要和情緒,所以我知道我對你來說很重要。

我說:你又哭又笑的樣子,真的很難看。自己知道嗎?

-07-

經過這次深度交流,友誼的小船差點升級為愛情的巨輪。鑒於都「不找同行談戀愛」的基礎原則,就只好升級成友誼的骨灰了。

後來,她還是喜歡發一串消息給我,我想回就回,不想回就不回。她相信,我即使不回,也看得到。我相信,即使我不回,她也不會覺得被忽視。

我覺得溫暖,覺得被接納。所以當我回的時候,我一定是輕鬆自在和幸福的。對這段關係,也倍加珍惜。

回重要人的消息,本來是件愉悅的事。但是依然沒有人能做到每回都回復,總有忘了回或不想回的時候。每當這時候給與了「你必須回,不然老子很生氣」的威脅後,我就有了壓力,回消息就開始變質了,從溫暖升級為強迫。內心會有微弱的的反感,我為了你強迫了自己N次,就有了敵意。會在下一次以別的事件為出口發泄出來。

所以「我期待你一定要回消息」的能量傳遞到對方那裡去,是會增加其他事的矛盾的。

我可以回也可以不回你消息,因為我知道,在你面前,我可以自由的做自己,而被你允許。

我必須回你消息,就是在你面前,我每次都不能自由做自己,我必須時時都要照顧好你的感受為先,自己在後。

哪樣的關係更長久呢?

小時候學習,每當作者說窗簾是藍色的,最煩語文老師「這代表了作者憂鬱的心情」。長大後相處,有時候我只是單純地不想回消息而已,最煩「這代表了你不重視我」。

咱不再這麼亂關聯,友誼和愛情都更久一點。

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-作者-

叢非從,一個好玩、深邃又實用的心理咨詢師,研究關係、情緒和成長,著有《原來,懂比愛更重要》、《你是在戀愛,還是在發神經》等。他的微信公眾號是congnotcong,趕緊去把你落在那的靈魂撿回來吧~十點讀書經授權發布本文。

-主播-

林靜,電台主持人。典型的雙魚座,矛盾的個體,偏愛白色。喜歡音樂、旅行、讀書、看球及一切美好的事物,相信聲音是有溫度的。新浪微博@DJ林靜。

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