女人一生要捍衛的兩件事情




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女人一生要捍衛的兩件事情

當女人開始誓死捍衛自己腰圍和小腹,跨越年齡也能夠保持不變的時候,我們就擁有了一種最卓越的才華,不需要說話就能最先抵達別人的面前。輕盈的身材來了,漂亮的衣服來了,美好的心情來了,更神奇的遇見也會跟著來了。

作者:王珣來源:美人的底氣(beauties-4)http://url.cn/413jV0y轉載請與作者聯繫授權排版編輯:水木文摘(mweishijie)


摘要:一別經年,你問我過得好不好?我用身材告訴你啊!如果你也能這麼有底氣,這一生也必會是精彩紛呈的。

女人一生要捍衛的兩件事情

1

招架不住閨蜜們慫恿,約了攝影師拍了一組照片,而不是只用手機自拍了。結果滿意的照片卻很少,為什麼?因為身材只是不胖,但還是不夠美啊!

生活中看起來不算胖的人,一入鏡頭就還是會顯胖一圈,我們當然不必像演員那般嚴苛要求體重,但在保證健康的情況下,依舊要保證自己的身材看上去是舒服的,或是漂亮的。

我個人的經驗是,一旦多出肥肉,減肥就成了難上加難的事,不如養成健康的飲食和運動習慣,任何年齡都不要發胖,讓漂亮的身材成我們的生活習慣之一。

女人的腰圍和小腹,是少女和大嬸的分水嶺,必須誓死捍衛。

前段時間多年未見的女同學來北京,當年就是校花的她,如今臉部皮膚和狀態保養得還不錯,可腰腹部卻發福明顯。

她去年開始快步走減肥,體重下來了10斤,但腹部贅肉難消,仰臥起坐一個也做不起來,鍛煉腹部肌肉最簡單的抬腿運動她也不太了解。

減肥,首先不光是要瘦下來,還要讓自己的身材比例變得更漂亮,肌肉健美、皮膚緊實、氣色紅潤和體力充沛,這才是一個健康瘦美人的標準。

不然,即便你瘦成了一道閃電,也不是美!

2

如果我們的身材已經發胖,個別部位嚴重的話,除了管住嘴,還要通過一些針對性的運動來重新塑造身材,遠不是餓幾天,或是跑幾天,亦或是依靠什麼減肥產品和工具,就能讓你達到目地的。

如果你的身材並不胖,也沒有局部贅肉的困擾,那快步走、長跑、遊泳、跳繩、瑜伽等等任何運動,都可以幫助我們健身和獲得心靈上的愉悅。

身邊有些女性朋友,穿上合身衣服的時候自己也能看出,沒有了小蠻腰身材就缺失了好看的線條,小腹凸起碼數就得加大,坐下的時候姿態變得臃腫沒有了女性的嫵媚。

這樣的身材看上去至少不年輕,著裝也會有諸多限制。很多女人試穿衣服時常說一句話:「這件顯胖。」

其實不是衣服的事,而是自己還是有點胖,不然穿任何款式和顏色,你的身材還是少女,你就還是少女。

設計師Carolina Herrera年輕的時候很美,一生過得傳奇,白襯衫一直是她標誌性穿著。

她說:「白襯衫是我生命的一部分,它總是看起來很清新簡單,同時又時髦性感。」

只是用白T恤和白襯衫搭配一條牛仔褲,就能穿出時髦和性感,這需要的是一種什麼樣的身材?現在的她已經76歲了。

如果我們失守了腰圍和小腹,首先放棄的就是一襲白衫搭牛仔褲,這才是少女的范。

3

我有很多減肥和保養身體的經驗,對不吃或是少吃晚飯這件事也和朋友們討論過,或許很多女人做不到,但這是控制腰圍和小腹不長贅肉的最好辦法,沒有之一。

即便如此,我們還是要針對性做些鍛煉腰腹的運動,如果是在減肥後,這些運動可以緊實皮膚不顯鬆弛。不需要減肥的女子,能練出馬甲線就更好不過了,這絕不是瘦就能夠擁有的。

不吃晚飯需要循循漸進的一個過程,午餐過後,下午三點可以用下午茶來補充身體所需能量,晚餐時先不吃主食,再慢慢過度到只吃清淡的湯、蔬菜和水果。

如果你晚上運動量大,不減肥只是為健身的話當然可以吃晚餐,不在深夜暴飲暴食就是。偶爾刷夜放縱飲食上我也會有,但事後還是要恢復節制,不要經常只圖嘴上痛快。

如果不是自己嘴饞,怕寂寞,或是貪便宜,我們大多數人遠沒有那麼多必要的應酬和有用的社交。

攝影師的鏡頭下暴露出我的腰圍還是不夠苗條,穿緊身小衫胃部還是被撐得滿滿的,於是我又一輪的減肥運動計劃又將開始。

首先就得少吃,然後才是運動,不忌嘴就怎麼都減不下肥肉,不運動就不會有緊實的肌膚,不要再自己騙自己了。

如今每晚都是餓到心裡都沒招沒落,反復和冰箱較勁,但一想到我將擁有小蠻腰,穿什麼款式和顏色都輕鬆無壓力的時候,還是會忍了,因為我曾經捍衛過我的腰圍和小腹,並且嘗到了甜頭。

4

我不太能理解死都不減肥的人,很年輕就腰圍長過了褲長,肚子胖過了老年婦女,在管不住自己嘴,又邁不開自己腿的人生路上持續變醜,還連累了身體健康和情感走向。

你連真正為自己好的事情都做不到,聲稱為工作和別人付出再多都沒毛用,不要去浪費這種時間了,免得越做越招人煩,越做自己越焦慮。

長年堅持跑步的女友說:「最難的時候,就是你穿好跑步的衣服和鞋子,但當你在清晨的朝陽下,或是夜晚的月光中跑出家門的那一刻開始,一切就都會變得容易起來。」

現在的一個決定,明天立馬就去做,後天天只要沒塌下來就再堅持做下去,改變就是這麼簡單。

很多事情都是這樣,我們過於依賴已經養成的某種習慣,哪怕已經成為了一個壞習慣,也抱怨著又將就著得過且過。

改變原本不難,那麼多人說自己就是做不到,或是堅持不下去的原因在於:你接受不了不能改變的結果,也改變不了能改變的事情。

5

除了懶惰是萬惡之首,能力和智商都會在一些關鍵時刻掉鏈子,即便如此也並不代表你改變不了自己就是無辜的,因為能力通過個人努力會得到提升和機會,智商也會通過多讀書少說話得到學習和修煉。

當女人開始誓死捍衛自己腰圍和小腹,跨越年齡也能夠保持不變的時候,我們就擁有了一種最卓越的才華,不需要說話就能最先抵達別人的面前。

輕盈的身材來了,漂亮的衣服來了,美好的心情來了,更神奇的遇見也會跟著來了。

一別經年,你問我過得好不好?我用身材告訴你啊!


▶作者王珣簡介:

王珣,筆名「芙蓉樹下」,新浪點擊千萬名博,知名兩性情感作家,暢銷書作者,新銳編劇。已出版:《美人的底氣》《重遇20歲的自己》《遇見懂愛的自己:100個幸福的理由》《為什麼白頭到老這麼難》《婆婆,我的非常閨蜜》《試用期千金》。新書《你有多強大,就有多溫柔》已全面上市。原題:當女人開始誓死捍衛腰圍和小腹……

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