關於「養胃」的那些錯誤,第一條就中槍了……




微信號:丁香醫生

微信號:DingXiangYiSheng

關於「養胃」的那些錯誤,第一條就中槍了……

「養胃」其實無外乎:飲食健康,規律作息,心情美麗,戒煙忌酒。

然而,大部分人對「養胃」的處理,是有問題的。

比如,暴飲暴食一頓,就猛喝好幾天的粥;又比如,稍稍覺得腹脹,就各種「健胃」偏方補起來……這樣胃養著養著就「作死」作壞了。

丁香醫生(DingXiangYiSheng)帶大家看看,下面這些錯誤,你有沒有。

錯誤一:吃「柔軟」的食物可以養胃

大米粥、面條一直被認為是養胃佳品,在胃不舒服時食用這些,胃的確會覺得舒服點。這類食物的蛋白含量低,幾乎沒脂肪,又是流食狀態,消化是很快的。

在消化功能較差時吃,胃也不會有負擔;偶爾在「大魚大肉」後吃,也有一定益處。

可是,胃功能有「用進廢退」的特點。

如果日常好好的,長期總是吃特別好消化的粥、軟飯,或者是磨得精細的面粉、煮得軟爛的面條,胃消化食物的能力會退化、變差。

關於「養胃」的那些錯誤,第一條就中槍了……

不要長期吃軟爛食物

錯誤二:迷信所謂的「養胃」食物

對很多人來說,「吃」是「養胃」的一個重要手段。話雖如此,可也不能亂吃,比如:

以形補形?沒道理。

比如「養胃」有「吃豬肚養胃」的說法,理由是「以形補形」,同理還有諸如「吃核桃補腦」之類的。

雖說現在是看臉的時代,但食物的營養,主要看營養成分,而不是外形條件和「顏值」決定的。

喝咖啡傷胃?別擔心。

就在 2013 年,一項研究了 8 013 名健康人群,喝咖啡與消化性潰瘍是否有關。

最終的結果是,得胃潰瘍或十二指腸潰瘍的發生,與是否喝咖啡並沒有半毛錢的關係,而主要與有無幽門螺旋桿菌的感染、是否吸煙等有關。

如果喜歡喝,而且喝了咖啡沒有不舒服,自然可以喝。

關於「養胃」的那些錯誤,第一條就中槍了……

咖啡不傷胃

傳說中的「養胃」餅乾?只是傳說。

  • 常被推薦給胃病患者的蘇打餅乾。它們含有的油脂含量不一定低,從 10%~30% 不等,並不那麼健康。作為加餐吃一點無妨,吃多了反而是負擔,並沒有養胃作用;

  • 流行於歐美的消化餅乾。事實是,目前很多消化餅乾出產公司都會發表免責聲明告訴消費者,消化餅乾不含任何可以幫助消化的成分。

與其相信「養胃」「傷胃」食物,不如在患上胃病前,好好吃飯,正常生活。

關於「養胃」的那些錯誤,第一條就中槍了……

別用餅乾養胃了

錯誤三:得了胃病,指望靠「養」

很多胃病都是慢性的,每個人的感受也不一樣。比如有部分胃炎病人,炎症雖然不厲害,但也可能會有明顯的胃痛反應。

而有些胃潰瘍甚至胃癌的病人,從始至終都沒有一點胃痛、胃脹,最後可能是因為迅速消瘦或是大便變黑到醫院檢查才發現問題。

症狀上的差異,很容易導致胃病患者忽視及早治療,轉而依靠所謂的「養胃」來解決。

然而一旦胃病確診,再指望依靠健康飲食的養胃方法,就有點晚了。不是說健康飲食不重要,而是這時候,針對性的治療更重要。

已經得病了,就不要以為「養一養」就好了,一直回避正規治療,把本來吃藥就能好的病,活生生拖到了要手術的地步。

關於「養胃」,記住一條就夠了:胃不用養,不「作」就行。

關於「養胃」的那些錯誤,第一條就中槍了……

責任編輯:堇俞

圖片來源:123rf.com.cn 正版圖片庫

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