感冒自己就能搞定?可能這些年你的方法都錯了




微信號:丁香醫生

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感冒自己就能搞定?可能這些年你的方法都錯了

一說到生病,多數人第一個想到的都是「感冒」。普通感冒是生活中最常見的疾病,成年人平均每年要感冒 2~6 次。這裡說的是「普通感冒」(common cold),是不同於「流行性感冒」(influenza)的,普通感冒以鼻塞、鼻涕、噴嚏、咽部不適等上呼吸道症狀為主,而流感更多帶來全身酸軟和發熱,傳染性很強。下文提到的「感冒」均指普通感冒。

許多人都在跟感冒的鬥爭中總結出了自己的經驗,可是,這些方法真的都正確嗎?

感冒需要用抗生素嗎?

感冒是多種病毒引起的,而抗生素(民間所謂的「消炎藥」)只能對抗細菌,無法抑制病毒。

很多年前,醫生認為病毒引起的感冒也常發展出一些細菌感染為主的並發症,如細菌性鼻竇炎,所以會給感冒患者應用抗生素能對抗這些並發症。後來的研究表明,不加區分的給感冒患者用抗生素,對病情毫無益處,也無法預防細菌感染,這樣做,反而是在濫用抗生素,其惡果是催生出對抗生素耐藥的強力細菌。

所以,普通感冒不應使用抗生素。

抗病毒方面,目前還沒有專門針對感冒類病毒的抗病毒藥物,各種傳統的抗病毒藥都起不到效果,而且副作用很大,也不應使用。

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感冒了怎麼治?

這個在醫學上早就有答案了,那就是:普通感冒不需要治療。

市面上的感冒藥,大部分只是用來緩解症狀,並不能促進恢復。你可能聽說過各種可以預防感冒的方法,其實最重要的就是勤洗手,一雙乾淨的手可以阻斷病毒的傳播。如果你想預防流感,最有效的就是去接種疫苗。

藥不能治本,所以就不需要吃了?

現在還有一種矯枉過正的觀點,認為感冒是病毒引起的,而且是自限性的(通常 5~7 天左右就會自行痊愈),所以完全不需要吃感冒藥。

這太過絕對。

感冒之所以是個問題,是因為它會帶來難受的症狀,影響工作、學習和休息。在美國,每年有多大 25 億天的誤工,都是感冒引起的。即便只是減輕症狀的「治標」,也很有幫助!

感冒藥主要有解熱鎮痛、縮血管、抗組胺、鎮咳等幾大類藥物,藥店常見的大多是幾種藥的復方制劑,如泰諾、康泰克、白加黑等。這些藥能顯著緩解鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等感冒症狀,而且副作用很小。

症狀減輕了,工作學習不受感冒影響了,明顯利大於弊,為什麼不吃呢?

當然,有少數感冒藥可能會帶來嗜睡、鎮靜的副作用,駕駛前要慎用,請仔細閱讀說明書。

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捂被子對付感冒管用嗎?

明確地說,不應該「捂」。

「捂汗捂被子,發汗後好得快」其實是一種錯覺。不捂被子一樣能好,時間上沒有明顯區別。而捂被子阻礙人體散熱,反而危害健康。發燒捂被子後的大量發汗也並不是捂被子的功勞,發汗只是人體體溫調節回歸正常後的一個自然結果。

此外,成年人普通感冒很少引起發熱,即便有也是短暫的低熱,如果真的是出現了高燒,那麼,很可能不是單純的普通感冒,而是流感或其他情況,那就不是捂不捂被子那麼簡單的了,需要更積極的治療,必要時就醫。

維生素 C 能預防和治療感冒?

歐美國家很多老百姓都相信維生素 C 能預防和治療感冒。為此研究者也做了很多的相關試驗。2013 年,一項研究將此前的試驗綜合分析,發現每天規律服用較多的維生素 C 的人遭遇感冒痊愈得稍稍快些,但其實也就縮短 8%。

但是,維生素 C 對預防感冒一點幫助也沒有,患感冒後再吃維生素 C 也沒有任何效果。研究者也提醒說,目前的這些研究質量都不夠高,可信度有限。

姑且相信這些研究的結果是可靠的,那麼每天服用維生素 C 讓我們的抵抗力提高了那麼一點點,但僅僅也就是縮短那麼點感冒時間,就得天天吃維生素 C 片。

反正,我是嫌麻煩的。

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一碗熱雞湯能治感冒?

雞湯或許真的對感冒有用。

2000 年一項研究發現,雞湯對感冒患者產生了一定的抗炎作用,這或許能解釋為什麼感冒後喝雞湯會比較舒服。

當然,這只是一項實驗而已,還遠遠不到下結論的時候。不管感冒吃雞是好還是壞,其效果可能都不是那麼明顯。否則,中西方對於此事的看法就不該完全相反了。

另外,還有一說,雞是「發物」,所以感冒不能吃雞。

「發物」是個很中國民間的說法,其實,無論公雞還是老母雞,這些動物性食物營養豐富,只要食用量適宜,對於感冒的恢復是有幫助的。其他傳聞中的「發物」也不用拒絕食用。

關鍵的一點是,要懂得根據自身情況,保證感冒期間的飲食營養平衡不受影響。

成年人的經驗能用於小孩的「感冒」嗎?

兒童免疫系統不完善,感冒比成年人頻繁得多,病程也更長,並且容易出現發燒甚至高熱,也更容易發展為鼻竇炎、中耳炎、支氣管炎、肺炎等。嬰幼兒的感冒往往鼻咽部的症狀不明顯,發熱、煩躁、食欲減退更顯著,更容易混淆。

此外,很多兒童傳染病的早期表現跟感冒是難以區分的,如手足口病、麻疹、流腦等。

看到一些熊爸媽在生病的小孩身上胡亂實踐,是一件痛心疾首的事情。

兒童並非縮小版的成年人,其生理差別跟成人是相當大的。像「捂汗」這件事,對成人來說都不提倡,對小孩就更是萬萬使不得,搞不好引起高熱驚厥,甚至影響生長髮育。

感冒雖然學名叫「普通感冒」,卻並不普通,容易治好,但又防不勝防。

勤洗手,多鍛煉,增強免疫力,是預防的關鍵。對於小孩和有基礎疾病的老年人的感冒要多加注意,及時就醫,永遠是正確的選擇。

我們都是猴子進化過來的,悟空、捂汗、捂被子。

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