【健康】50歲後,好血管的3大標準!它們將決定你的壽命~




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  說到養血管,很多朋友都不會陌生,很多慢性病就是由於血管出問題才導致的。如果血管出了問題,幾乎全身都會有警報。

  那麼,你知道好血管有哪些標準嗎?人的身體上,有一根血管最易堵,很多人半身不遂才發現!你知道嗎?

【健康】50歲後,好血管的3大標準!它們將決定你的壽命~

血管出問題,全身拉「警報」

眼睛模糊:可能是眼底血管

腿疼跛行:可能是下肢血管

胸痛胸悶:可能是心臟問題

經常暈倒:或是腦血管問題

好血管三個標準:韌、滑、順

1、韌

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  好的血管有彈性且柔韌。血管隨著年齡的增大,一般不可避免地多多少少會變硬變脆,失去彈性。血管的韌性變差,就會造成控制血壓的能力變差,心腦血管疾病發生的風險也越來越大。

2、滑

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  血管就像軟水管,好的水管內壁,應該光滑通暢。如果將好血管和「生了病」的血管放在你面前,你會發現,好的血管看上去特別光滑。動脈血管富有活力,管壁十分光滑,看不到什麼雜質,這種血管輸送血液的能力也最強。

  但「生了病」的血管,其管道內壁就被各種「垃圾」占據,形成如同黃色小米粥樣的斑塊,久而久之血液流動受阻,最終因缺血引發多種疾病。

3、順

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  其實如果達到前面「韌」和「滑」兩點,這第三點「順」也基本沒有問題了。所謂順,一般指的是動脈,動脈輸送血液運達全身,血管通暢,血液流量就越大,供應到全身各處的營養也就增多。

  血管通暢,血流快,新陳代謝的速度也較快。上年紀後即便血脂稠,也比較不容易堵塞,被心腦血管疾病找上的風險更低;冬天更不容易感到體寒,手腳冰涼等。

  我們的血管就像自來水管一樣,年齡越大,血管內沉積的垃圾也就越多。這些垃圾會積累而成斑塊,不及時清理,斑塊會越來越大,血管一天比一天窄,最終把血管堵死了!

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▲血管被堵的過程

  其中,我們身上卻有一處血管最容易堵,堵了之後最危險,很多人因此失明了、不能說話了、半身不遂了、甚至癱瘓了才發現,這個血管就是——頸動脈!

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▲年齡越大,血管越窄,雜質越多

為什麼頸動脈最容易堵?

  要想知道為什麼頸動脈最容易堵?首先你得知道頸動脈是哪裡!

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  在我們的脖子前方,氣管兩側,各有一條小拇指粗細的動脈血管,它是血液從心臟流向頭腦部的主幹河流,這就是頸動脈。如果你用手在下頜角往下觸探,就能摸到這兩根動脈隨心臟的搏動而跳動。

  頸動脈一旦被堵,大腦就會嚴重缺血,8分鐘大腦就會被損傷,出現失明、失語、半身不遂…這就是我們常說的「腦梗」、「腦中風」!如果時間再長一些,甚至會出現腦死亡。

頸動脈最容易堵主要有3個原因:

  1、獨特的Y字型結構:靠近頭頸部會有一個「Y型」的分叉,這裡很容易出現頸動脈腔狹窄,甚至完全堵塞!

  2、頸動脈比較狹窄:相較於其他主動脈,頸動脈較窄,血液有雜質、斑塊時更容易堵。

  3、頸動脈粥樣硬化:頸動脈粥樣硬化是動脈管壁上沉積了一層像臘樣的脂類,使頸動脈彈性減低、管腔變窄的病變。

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  統計資料顯示,約2/3的腦梗塞與頸動脈有關。頸動脈的重要性不言而喻,直接連通大腦,一旦被堵後果不堪設想!

這10種清血管的食物要常吃!

1、黑木耳

  黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷,具有抑制血小板凝聚的作用。

2、生薑

  生薑中所含的薑油酮、薑烯酚等物質具有抗凝血功能。平時吃一些生薑末或薑粉,血液會保持良好狀態。

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3、大蒜

  大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑,還可增強心臟的收縮力量,降低動脈血管的阻力。

4、洋蔥

  洋蔥中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能阻止自由基對動脈血管的損害,使動脈血管內壁光滑,富有彈性。

5、魚類

  經常吃富含長鏈多元不飽和脂肪酸的魚類,對心血管有保護效果,特別深海魚類,如鮭魚、鮪魚等。

6、綠

  綠茶中含有茶多酚,能緩解血液高凝狀態,增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。

7、蕎麥

  蕎麥中含有蘆丁,能促進細胞增生、防止細胞凝集,對血管系統有保護作用。它還可以增強血管壁的彈性、韌度和致密性。

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8、玉米

  玉米有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。

9、茄子

  茄子含豐富的維生素P,有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性,防止毛細血管破裂。

10、海帶

  海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白,抑制動脈粥樣硬化。

如何預防頸動脈堵塞?

1、控制好「壞膽固醇

  低密度脂蛋白又被稱為「壞的膽固醇」,它可以攜帶的膽固醇便積存在動脈壁上,時間久了容易引起動脈硬化。平時要少吃一些油炸食品。

2、定期做頸動脈彩超

  頸動脈彩超,全稱「頸部血管彩色多普勒超聲檢查」,是篩查頸動脈粥樣硬化、腦血管病危險因素的最便捷的手段!

3、及時發現身體信號

  及時發現身體的信號。頸動脈堵塞早期可能表現為突發頭暈,時不時一側臉部、肢體無力或麻木,或者短時間內言語困難、眼前發黑等,此時就應該做頸動脈彩超檢查。

4、控制好「慢性疾病

  平時還要控制高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖等慢性疾病。生活中要做到戒煙限酒,控制肉類、油脂、鹽的攝入量。


綜合健康時報(ID:jksb2013)、健康圈(ID:amy6562)

本期編輯:崔鵬、石磊

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