飯前喝水是不是不好?會影響消化嗎?

微信號:丁香醫生

微信號:DingXiangYiSheng

湯能喝、奶能喝、豆漿能喝,水有什麼不能喝的……
提問者
丁當,飯前喝水,會沖淡胃液影響消化嗎?
丁當
如果你消化功能正常,任何時候喝水,都不會把胃液稀釋到影響消化的程度。
正常人在飯前空腹狀態下,胃酸含量本來就很少,只有吃下東西後,才會大量分泌胃酸。
胃酸(胃液)是一種「緩沖液」,緩沖的意思就是,兵來將擋、水來土掩,胃酸會一直穩定在合理範圍,不會輕易變得很酸、也不會輕易被稀釋。
而且喝水之後,水不會在胃裡停留多久,也根本來不及顯著影響胃酸啊。
貼心提醒,有研究顯示:堅持飯前 30 分鐘喝 500 毫升的水,能減少食量,對減肥很有幫助。這對於大部分消化功能比正常人還強大的胖友們,是個好習慣喲。

上面這條科學又靠譜的建議呢,來自貼心的「減肥之路」。想跟主編路 Sir,多學點減肥小竅門嗎?

轉載請註明來源

閱讀原文

熱門文章