這個春夏期間必須艾灸的十大黃金穴位,你了解嗎?

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1.大椎穴:驅寒補陽的人體「太陽」

在我們的身體上,有這樣一個養護陽氣的穴位——大椎穴,只要用艾灸點亮它,就能讓自身這個「小太陽」發光發熱,紅日當頭,滋生出源源不斷的能量,就可以從一點疏通諸條經絡,振奮一身之陽氣,提高人體免疫力!

大椎穴傳統中醫稱它為「諸陽之會」,是人體的「陽中之陽」,並且還地處人體戰略要地,有著承上啟下的作用。如果大椎穴不通,將會堵塞7條經絡!而且是督脈、膀胱經、大腸經等重要穴位,它對人體健康的重要性可見一斑。

2.足三裡:調和脾胃的明星穴

就算是剛入門的灸療愛好者,也都知道足三裡的「大名」。足三裡,在小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。此穴是「足陽明胃經」的主要穴位之一,是一個強壯身心的大穴,傳統中醫認為,艾灸足三裡有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。且宮寒、慢性婦科炎症、卵泡發育不良,都用得上這個「明星級的穴位」。

大多數女性疾病的灸療調理,都需要艾灸足三裡。因為女性的生理特點,常容易出現氣血虧虛的問題,而氣血虧虛正是引發諸多婦科病的根源。艾灸足三裡可調和脾胃,增強脾胃的「水谷運化能力」,改善女性的氣虛血弱,這就能從源頭上調理婦科疾病。

3.中脘:胃病、胃痛必灸穴位

中脘在胃的中部,占據了胃的主體部分,因此對於調理脾胃疾病的效果是最好的,理所當然地成為脾胃病的常用穴。刺激中脘穴之後,胃的蠕動會增強,表現為幽門開放,胃下緣輕度升高,與此同時可以提高人體免疫能力。

中脘為胃經募穴,八會穴之腑會,手太陽、少陽、足陽明、任脈之會。主治疾病為:消化系統疾病,如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘等,此外對一般胃病、食欲不振、青春痘、精力不濟也很有效。

4.天樞:腸道的清道夫

天樞是大腸之募穴,是陽明脈氣所發,主疏調腸腑、理氣行滯、消食,是腹部調理脾胃和減肥的要穴。大量實驗和臨床驗證,針剌或艾灸天樞穴對於改善腸腑功能,消除或減輕腸道功能失常而導致的各種證候具有顯著的功效。

除了艾灸,按摩也是天樞穴位很好刺激方法,按摩方法:將自己兩掌平放於中腹,兩中指正對於臍中,稍加用力後順時針方向揉動,令腹內有熱感為佳。經常按摩可促進腸道蠕動、增強胃動力,調理便秘、腹脹、痛經等。

    5.氣海:一穴暖全身

    氣海穴為任脈的首要穴道,為丹田之所在,稱為生氣之海,艾灸此穴有培補元氣、益腎固精、補益回陽之功。

    前人有「氣海一穴暖全身」之譽稱,是說氣海穴有強壯全身的作用。氣海穴位於兩腎之間,與人的元氣相通,是元陽之本,更是人體生命動力之源泉。具有培補元氣、回陽固脫的作用。凡是元氣虛弱的人都可以通過刺激它得到改善。臨床驗證,氣海穴確有調整全身虛弱狀態,增強免疫及防衛功能的作用,對先天體質虛弱、後天勞損太過者有很大的保健作用。艾灸氣海穴還可以幫助解決大便不通、月經不調、痛經等症狀。

    通過刺激此穴能夠鼓舞臟腑經絡氣血的新陳代謝,使之流轉循環自動不息,生命因此得以維持。古書氣海穴記載氣海穴為男性「牛氣之海」,也就是說它是精力的源泉。因此「氣海」充實,則百病可治,永葆強壯。

    6.神闕:一個完美的穴位

    神闕穴是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅,是人體的長壽大穴。人體科學研究表明,神闕穴是先天真息的唯一潛藏部位,人們通過艾灸此穴,可啟動人體胎息,恢復先天真息。

    艾灸神闕穴能溫通元陽、復蘇固脫、調和脾胃、益氣養血,對消化不良、腹泄、下痢、虛喘等有防治作用,還有提高免疫力、調節臟腑功能,延緩衰老的效果。

    我們在調理女性問題的時候,時常會添上神闕穴,因為女性體質屬寒,寒氣重,喜歡往下走,故而很多女性都有宮寒、手腳冰冷的毛病,而艾灸神闕可以溫補下元,祛除寒氣。

    7.命門:生命之火出入的門

    命門有「生命之門」之稱,是人體生命活動的動力源泉所在。對各臟腑的生理活動,起著溫煦、激發和推動作用,對飲食消化、吸收與運化,以及水液代謝等都有促進作用。命門之火為一身陽氣之根,人體五臟六腑功能活動的動力之源。若久病傷腎,或年老腎虧,或房事過度等,將致腎陽虛損,命門火衰。命門火衰證的臨床表現為腎陽虛證症狀兼見精神萎靡,面色晄白或黧黑,畏寒怕冷,男子陽痿精稀清冷,女子胞宮寒冷不孕等症。

    命門穴裡蘊藏的命火為全身陽氣之根,乃「生氣之原」,對全身各臟腑的生理活動,尤其是對腎水,具有有溫煦、推動的作用。故曰「五臟之陽氣,非此不能發」,能促進人體臟腑機能,另外能推動水液代謝,司腎關之開合。

    根據臨床實踐,命門和神闕穴組方,壯陽第一,灸命門可培補腎氣,振奮腎經,使陽氣充盛行;神闕屬任脈,為生命之根蒂,灸之可扶陽固脫。二穴相配具有溫腎壯陽、回陽固脫之效。

    8. 關元穴

    關元穴在臍下3寸,腹中線上。關元穴是小腸經的募穴,也是脾經、肝經、腎經、任脈的交穴,具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損,補一身之元氣等作用,是男子藏精、女子蓄血之處。從古到今都把此穴作為保健要穴。

    艾灸關元穴可補充腎氣、延緩衰老。對男性來說,艾灸關元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發等問題。對女性來說,艾灸關元穴可以調理和緩解很多婦科病。

    9.三陰交穴

    三陰交位於小腿內側,踝關節上三寸。所謂「婦科三陰交」,顧名思義艾灸此穴對於婦症甚有效果;同時此穴為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處,因此應用廣泛,除可健脾益血外,也有調肝補腎、安神之效,可幫助睡眠。

    10. 湧泉穴

    湧泉穴是人體足底穴位,位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處, 為全身俞穴的最下部,乃是腎經的首穴。《黃帝內經》中提到:「腎出於湧泉,湧泉者足心也。」意思是說:腎經之氣猶如源泉之水,來源於足下,湧出灌溉周身四肢各處。所以,湧泉穴在人體養生、防病等各個方面顯示出它的重要作用。

    俗話說:「若要老人安,湧泉常溫暖。」據臨床應用觀察,如果每日堅持艾灸湧泉穴,可使老人精力旺盛,體質增強,防病能力增強。

    溫馨提示艾灸時間:

    肢體的穴位一般每次艾灸15-20分鐘,軀幹一把每次艾灸30-50分鐘,溫度以自己溫熱為宜,需要注意的是,每次艾灸上半身穴位最好搭配腿部穴位,七天內最好休息1-3天,都是為了避免防止上火。


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