你遇事的第一反應決定你的生活品質

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據我觀察,有兩種人生活品質都不高,第一種是遇事就怒,第二種事遇事就急。當我們談論生活品質的時候,第一時間想到的是衣食住行,忽視了心理層面的影響,一個人過得好不好,取決於他看待事物的方式和角度。(今天文末有福利哦)

你遇事的第一反應決定你的生活品質

作者|Jenny喬微信|Jenny喬

配圖|Pinterest

上個周末,和閨蜜大吵了一架,起因是她朋友圈裡的幾張聚會照片。照片裡每個人我都認識,可卻沒有一個人通知我。

我想也沒想,就給她發了好幾條語音,大意是這群人是我最在意的朋友,沒有之一。平時無論多忙,聚會隨叫隨到。只要她們拜托的事也永遠排在最優序位。可她們卻背著我偷偷聚會。言語激烈,態度極差,連我自己都不忍回放。

我一心認定她們故意排擠,越想越覺得自己理直氣壯,滿腦子都是她跟我解釋的時候怎麼鏗鏘有力地懟回去。

過了一個多小時,閨蜜才打來電話,張嘴第一句話就是「你冷靜點了嗎」。現在想來,她也是夠義氣了,我說了那麼多難聽的話,她都沒回一句嘴。可當時,我還沒消氣,例數我過去對她的好,質問她為什麼要這麼做。

等我結束了祥林嫂一樣的嘮嘮叨叨,閨蜜嘆了口氣,說:「朋友們看你最近太累了,就沒叫你。」

憋了一肚子的話,突然一句也說不出來。

說實話,我最近忙得暈頭轉向,白天上班,晚上寫書,雙重夾擊,每天能睡五個小時就算不錯。但即便如此,聚會我還是一次不落,閨蜜總勸我多休息。可我從來不聽,或許是不懂拒絕,或許是害怕失去,總之,我把自己弄得身心俱疲。

可朋友滿滿的心疼卻成了我眼中的故意排擠。我想,如果不是認識了幾十年,她可能早就不搭理我了。

衝動是魔鬼,說得真沒錯。因為衝動,很多人失去了原本可以好好解決問題的機會,一瞬間就可以把矛盾激化到無法調和的地步。

  • 一個人遇事的第一反應裡藏著他成長過程中所積累的學識、見識、品格和修養。而這個反應也決定了他的生活品質。

據我觀察,有兩種人生活品質都不高,第一種是遇事就怒,第二種是遇事就急。

第一種人在生活裡太普遍了。

就拿最基本的日常出行來說,幾乎每天都能在路上看見互相吵架的陌生人。如果湊過去聽上兩句,你就會發現吵架的理由五花八門,感覺滿街走的都是行走的炸藥桶。

我就認識這麼一個姑娘,就是個一點就著的脾氣。正常的時候像只貓,溫順得不得了,可一旦有人招惹她了,立刻就變得很狂躁。

生活裡,從不缺少可以惹怒你的人。

去餐廳吃飯,總有一些新來的服務生,一問三不知,想讓他推薦個菜品你就更別想了。

買東西的時候,也總有一些態度很差或者腦筋死板的服務生,既不會和顧客聊天,又不會推銷商品。

甚至走路都能遇上個急匆匆的行人撞了你一下,踩了你一腳。

這些人都讓她很火大,而她又是個管不住嘴的人,每次和她逛街吃飯,我都心驚膽戰。不是和人吵架,就是一副黑臉。

她總說自己注意保養,每天喝著燕窩、花旗參。可這遇事就爆的心態,吃多少補品也消化不了吧。

有些人說,看見不順眼的事情就要說。我同意,糾正是對生活品質的要求。但是,平心而論,你每次吵架的時候都清楚地知道自己的觀點嗎?並沒有吧,大部分時候你只是因為覺得自己被侵犯或者聽到了一個不同觀點,才毫無意識地生氣。

吵架本身不會讓生活變好或者變壞,真正影響一個人生活品質的是吵架的方式和目的。生活裡,大部分人在吵架的時候,不是想解決問題,表達觀點,只不過是在發泄情緒而已。

第二種生活品質不高的人是急躁型。

簡單說,就是沉不住氣。無論是好事還是壞事,第一個反應永遠是著急。好事急著昭告天下,壞事急著擔憂焦慮。所以經常出現一種尷尬,心心念念的好事沒發生所以很失望,擔心半天的壞事也沒發生,白白嚇唬自己一場。

90後同事裡有幾個這樣的人,一有點風吹草動就草木皆兵。

金融市場的波動經常在公司裡引起關於裁員減薪的謠言,就像幾個月前,同行的一家公司開始裁員,公司裡很多人就開始竊竊私語,惶惶不可終日,無心工作,每天湊在一起邊八卦邊焦慮。可也總有些人特別淡定,不參與這些聊天,還像平常一樣工作。

我經常會想,如果公司決定半年之後裁人,那這兩類人的結局是一樣的。但這半年裡他們的生活品質一定是截然不同的。

生活裡,很多人遇事的第一反應是不問青紅皂白,先著急。對於已知,他們會不停地問「為什麼是我」,對於未知,他們像焦慮等待審判的被告。

但也有些人懂得冷靜地謀劃自己的未來,盡最大的努力,做最壞的打算。面對難題,他們的第一個反應永遠是發生了什麼事以及我該怎麼辦。

人們經常說,生活從來不在某個地方,它只存在於當下時刻。而生活品質,無非就是你對每一刻所發生的事做出的反應。有時候,我們改變不了結局,但至少可以讓過程沒那麼痛苦。

現在,很多心理學家都在提倡心理急救,在我看來,個人生活中的急救,就像企業管理中的危機公關。本質上,它就是要改變你遇事的第一反應。

可是,當我們在談論生活品質的時候,人們只能想到吃穿住行用,卻往往忽視心理層面的影響。一個人過得好不好,並非由物質水平決定,而是取決於你看待事情的方式和角度。

心理學家蓋伊博士曾經提到一個固定的思維感知模式,每當一個人感到沮喪或者挫折時,便會進入一種模式,你的頭腦會告訴你一些事,比如你會成功或者你不會,然後你就會按照這種模式採取行動,甚至不願意嘗試一下其他路徑。

而一個人遇事的第一反應恰恰暴露了這種固有的思維模式。這種反應會對你的工作、生活、婚姻、親子關係產生全方位的影響。

有個朋友曾經跟我說,結婚之前,別滿腦子都是房子和鈔票,你得看看對方遇事的第一個反應。嫁給一個心浮氣躁的人和嫁給一個淡定從容的人,過的是完全不一樣的人生。

很有道理。無論是和一個容易動怒的人生活,還是和一個容易急躁的人作伴,你的日子一定不會好。

所以,一個人的生活品質由他的覺察力決定。而覺察力就是你能否在事發那一瞬間,先管理好自己的情緒,再做出反應。你能否迅速做出適當的反應,決定你過怎樣的一生,即使未必能思慮周全,但至少不會讓自己的一生敗在事發後的那幾分鐘裡。

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  • 作者Jenny喬,八零後一朵小花,自由撰稿人。既煲走心的雞湯,也寫溫情的故事。理性成功,感性成長。微信公眾號:Jenny喬(id:Jenny-Qiao-Love)。

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