多出汗能排毒?呵呵눈_눈!

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有人說出汗能排毒,對皮膚好…有人說出汗過多,會造成身體脫水,嚴重影響健康,甚至還是一些疾病的「警示」…愛出汗到底好不好?

出汗能排毒嗎?

運動或者汗蒸時確實能出很多汗,此時你的血液循環會加速、新陳代謝變快,每次跑完出一身汗總覺得自己瘦了五斤。

但!汗裡99%以上都是水,剩下的不到1%是尿素、乳酸、氯化鈉(鹽)等成分,再說了,誰身體裡有毒啊?又不是演武俠片。說破天不過是人體中的代謝廢物,體內大多數代謝廢物都是由血液運輸到肝臟或腎臟代謝排出的,並不是汗腺。

相反,大量的出汗會造成身體脫水(電解質紊亂)。

出汗後,為什麼會有味?

人體有兩種汗腺,一種是小汗腺:均勻的分布於全身,從小汗腺流出的汗,主要成分是水、鹽和尿素,沒有汗臭味。

另一種是大汗腺:主要存在於腋窩、外陰、乳暈和臍凹等處,分布區域密集,從大汗腺流出的汗除了含有正常汗液成分外,還包括一些油性物質和蛋白質。這種汗液喜歡黏著皮膚,隨著細菌的侵入和分解,悶在你的衣服裡,有的人一身臭汗味,就是因為分泌的油性物質和蛋白質太多,細菌們狂歡分解散發的味道。

帶妝運動,會不會對皮膚不好?

運動時大量的汗液湧出,如果不卸妝,臉上的油脂、彩妝污垢、灰塵會混做一團,阻塞毛孔的通路,加大悶出痘痘、粉刺的風險。

為了自己的臉,最好不要帶妝運動,以免傷害皮膚!運動時盡量淡妝或是乾脆卸掉,在健身房大家都臉紅脖子粗的,誰看誰啊,嘻嘻。

這幾種出汗,要小心了!

★ 出「鹹汗」,你要喝水了

有沒有被汗「辣」過眼睛(汗液流進眼睛有灼熱刺痛的感覺)?這是「鹹汗」(汗水鹽分偏高)所致。

平時喝水較多,且高鹽飲食的人,一旦在運動過程中喝水不足,容易出現這種情況。所以在運動過程中一定要增加飲水量。

★ 睡覺時咔咔冒汗

睡覺時,在自己沒有察覺的情況下偷偷冒汗(不包括溫度過高或被子太厚的原因),可能和很多原因有關。比如絕經期的女性由於身體激素的劇烈變化;服用某些藥物(如抗抑鬱藥、退燒藥)也會導致大量出汗。只要能找到原因就不用過於擔心。

★ 頭暈眼花、大汗淋漓,可能是中暑了

如果你在高溫下大量出汗,頭暈目眩,甚至還有惡心、嘔吐等症狀。很可能是中暑了。一旦中暑,應馬上補水、到涼爽、通風地方休息,如若無法緩解,需緊急送醫,嚴重的中暑有可能危及生命。

★ 這些地方愛出汗,警惕多汗症

正常情況下,手是不愛出汗的,除非在天兒熱的時候可能會微微濕潤。但如果不管天氣是否炎熱,手總是潮乎乎的,看那滿手機屏上的濕漉漉的指印就知道,這種情況是手汗症。

手汗症是指不受外界溫度影響的手部汗腺過度分泌引起出汗,同時可伴有足、腋窩和腹股溝部出汗為主的一組疾病。多汗症患者在汗液流淌的部位更容易患皮膚癬菌病,也會加重已有的皮膚病如皮炎和濕疹等。如果你的出汗量如果已經影響正常生活,不要忽視,及時咨詢醫生吧。

楊希川大夫是西南醫院皮膚科的副主任,兼任中國醫師協會皮膚性病學分會皮膚病理學委員會副主任委員,疑難少見病研究組組長。楊大夫自2010年開通好大夫在線個人網站以來,已經回復了近1.4萬名患者的問題。

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