拍拍身上4個「窩」:降壓、降糖、止咳、通便

微信號:穴位

微信號:pingfande1

學習面診手診舌診脈診,掌握體外診斷,有病早知道,無病多保養!

慈禧活到73歲,在當時算是長壽一族。據史料記載,每當慈禧出現不適都會按摩眼窩、腰窩等「養生窩」常常受到立竿見影的效果。其實,在人體上,有很多養生窩,經常按摩,可以收到保健長壽的效果。

1

降壓安神窩

眼窩

在眼眶之內的柔軟區域。輕閉雙目,用食指的指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉按摩各10次。

2

降糖調血窩

耳後窩

位於雙側耳垂後方的凹陷處。耳後窩深層分布有迷走神經,通過刺激可使迷走神經興奮,促進胰島素的分泌,從而有效降低血糖。此外,按摩耳後窩還可調氣血,預防糖尿病並發症。

用雙手拇指緩緩用力按壓耳後窩,慢慢吐氣,持續5秒再松手,如此反復按壓10~15分鐘,每天午飯和晚飯後半小時各按摩1次。

3

止咳利咽窩

頸窩

位於喉結下方,胸骨上凹陷處。用食指的指腹按揉頸窩,每次100圈,一天3~4次,力度以微微酸痛為宜。也可取1/4片傷濕止痛膏貼在頸窩。刺激頸窩可使肌肉痙攣緊張度下降,發揮止咳平喘作用,一般半小時後即可感到咽部清爽,咳嗽、咽幹、咽痛等不適隨之緩解。

4

瀉火通便窩

腰窩

位於腰部脊柱左右凹陷處,雙手置於背後所接觸部位即是。兩手對搓發熱後,緊按腰窩處,稍停片刻後用力向下搓到尾骨部位,連續做50次,每天早晚各1次。

⊙版權聲明:文章源於網路,如侵權請聯繫我們刪除。

⊙投稿信箱:[email protected](歡迎您原創投稿)

⊙責任編輯:九歌(微信號:13714982120)

法不過仲景,理不過內經

黃帝內經一聊就懂

▲長按二維碼「識別」關注

薦語:本號致力於傳揚內經養生之術,《靈樞》《素問》,一聊就懂!

刮痧拔罐艾灸圖解

▲長按二維碼「識別」關注

薦語:普及艾灸、刮痧、拔罐等中醫傳統保健方式,提供專業的養生保健知識,值得學習。

穴位

▲長按二維碼「識別」關注

薦語學習人體各個穴位的相關知識和健康養生方法

微信直播課|艾灸入門班

葉臨川老師葉氏艾灸創始人

微中醫旗下精品微課,現在報名享全網最優價398元(含12節課,5月3日開講)

長按識別二維碼進行報名交費


點擊『閱讀原文進入報名頁面

熱門文章