【健康】世界上最貴的床是?記住8個「世界之最」,保你平安一生!

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本文專家觀點:

中國科學院院士 曾益新

天津腫瘤醫院疼痛治療科兼營養科主任 王昆

  世界上最重要的東西是什麼?是生命。世界上最貴的床是什麼?是病床。你同意麼?

世界上最貴的床:病床

  我們在床上出生,大概也會在床上走完自己的最後一程,世界上最溫暖的床是嬰兒的睡床,世界上最貴的床則是病床。醫院雖然可以治療很多疾病,然而醫學仍有難以破解的難題,躺上了醫院的病床,就以為自己後顧無憂,那是不對的。

  有的人在生命的最後時刻,花費了家中的大量積蓄,甚至留下一大筆債務給家人……如果愛自己,愛家人,那就請從現在開始,改變以前的壞習慣,早睡早起,不熬夜,少喝酒,珍惜自己才能珍惜家人。

世界上最好的醫生:你自己

  生病靠醫生?更要靠自己!很多人都對健康的四大基石了如指掌:合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。然而,現實生活中有不少人依舊在不健康的生活方式中「埋頭苦幹」,吸煙、喝酒、大魚大肉、通宵熬夜、不吃早餐、不鍛煉、長期悶悶不樂……直到生病了,身體累垮了,才被迫停下來!

  怎麼辦?對吸煙、酗酒、暴飲暴食、長期熬夜、不重視鍛煉等不健康生活方式大聲說「不」;其次,生病了不要諱疾忌醫,要配合醫生積極治療。要記住,最好的醫生是自己。否則就算治好了這次的病,你仍可能會重蹈覆轍。

世界上最傷身的行為:貪涼

  夏天就快來了,一大波冷飲、冰啤、空調、涼席正在漸漸接近。貪一時之涼,受傷的可能是腎。因為貪涼可直接導致感冒,而感冒是腎病的一大禍首。

  可怕的是,感冒引起腎臟損傷多數是一點點引起的,這類患者常常沒有症狀,一旦出現明顯症狀時病情就已經嚴重。尤其是年輕人,切不可掉以輕心,遇到持續感冒或短期內頻繁感冒的情況,要及時到醫院檢查。

  此外,著名腎病老中醫鄒燕勤教授還說過,她的父親、大陸中醫腎病學宗師鄒雲翔立下家規,絕不許家人和孩子們貪涼吃冷飲。「胃喜溫不喜涼」,「腎也是喜暖不喜寒」,冰冷食物對胃傷害大。現在的很多小孩子容易生病、脾胃不和,可能都跟平時吃冷飲有一定的關係。

世界上最好的藥:陽光

  老人缺鈣怎麼辦?除了注意營養均衡,也可以多曬曬太陽。防腦退化,怎麼做?多曬太陽也許是一種好方法。英國埃克斯特大學研究顯示,缺乏維生素D的老人較一般人患腦退化症的幾率高出五成。研究者指出,暴露於陽光下,身體便可吸收維生素D。

  總失眠,怎麼辦?曬太陽。要改善睡眠,就要調整白天與夜間的興奮度,建議老年人遵循日照節律,白天多曬曬太陽,提高機體的興奮度,有助於睡眠。

  有人說,陽光是這世界上最好的藥。前提是不要過度曬,老年人曬30分鐘左右即可。

世界上最好的長壽法:好心態

  最好的長壽法不是吃世界上最好的東西,找到醫術最精湛的醫生,而是擁有一個好心態。

  有人拜訪過很多百歲老人,結果發現,有老人一輩子喝酒的,有每天吃飯離不開肉的,也有徹底信奉素食的……這些壽星,在衣食住行上,沒有人能總結出一個統一的標準。但他們有一個共同的特點,那就是心寬,都有一個好心態。

世界上最省錢的美容方:睡覺

  幾千幾萬一套的化妝品和睡覺相比,哪個美容方法你更喜歡?

  有研究表明,人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是22時至次日凌晨2時。這就是我們常說的「美容覺」最佳時段,如果在這個時間段能保證良好的睡眠,就可以加快皮膚新陳代謝,延緩皮膚衰老,反之,熬夜則會影響細胞再生的速度,縮短皮膚細胞壽命,導致肌膚老化。

  不過,真正的「睡美人」不是靠一次兩次「美容覺」就能補出來的,只有作息有序才能擁有高質量的睡眠。切記,23點前要睡覺。

世界上最簡單的養生法:走路

  走路,簡單易行。英國研究人員發現,如能每天堅持行走1英里,在20分鐘內走完,對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處,最高可降50%死亡風險。

  走路還能排掉體內垃圾、減肥、控制血糖、助降壓、緩解頸椎痛、護腰、養肺……走路的好處就不多說了,你試試就知道了!

世界上什麼最值錢:健康

  你可能會說,家人在我心目中是最重要的,我要讓他們過上更好的生活,為此怎麼辛苦都不為過。然後若因為過勞,身患重疾,縱使得到了想要的物質生活,你的家人就會幸福麼?沒了你,家人又怎麼會幸福呢。

  很多人都在大病到來之時才能看清自己想要的,患癌去世的上海復旦女博士於娟說過:「在生死的臨界點,你會發現,任何的加班,給自己太多的壓力,買房買車的需求,這些都是浮雲。如果有時間,好好陪陪你的孩子,把買車的錢給父母親買雙鞋子,不要拼命去換什麼大房子,和相愛的人在一起,蝸居也溫暖。」

  別為了更好的生活,而忽略身體的吶喊。沒有健康,一切都是0。

人生不過三萬天,

健康一生最值錢!


來源:健康時報(ID:jksb2013)

本期編輯:田豐、范昊天

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