你是有多自信,才會每天掐著點兒出門?




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你是有多自信,才會每天掐著點兒出門?

以下這些場景,你是否覺得很熟悉?

當同事都已經就位開始辦公時,自己躡手躡腳輕聲踏進辦公室;

跟教練約好周末早9點健身,一覺睡醒看表10點,完美錯過;

和朋友約好吃飯,對方已經到了,自己才剛出門。

這都是栗絲兒本人的親身經歷,相信也是許多慣性遲到患者本人的日常。

慣性遲到,儼然已經成為一種社會病。據美國ABC新聞調查發現,全美15-20%的人自認為是「習慣性遲到患者(Chronically Late Insane Person, CLIP)」。

今天栗絲兒就帶你分析CLIP人群的心理,後附時間計劃詳細操作手法噢。

本文由LinkedIn翻譯原創。

你是有多自信,才會每天掐著點兒出門?

Wait But Why專欄作者Tim Urban出生在一個CLIPs家庭。

兒時,他有15%的時間都站在某個路邊憤怒地踢石子。因為一次又一次,其他的孩子都被家長接走了,只有Urban還在等媽媽來接。

當媽媽終於出現的時候,Urban並不會開心地奔向媽媽的懷抱,而是強壓著怒火鑽進車裡。媽媽總是感覺對不起Urban,然而下一次還是會遲到。

Urban的姐姐也沒好多少。

她曾經錯過一趟清早的航班,航空公司將她安排至次日的航班,結果……她又錯過了那趟航班。

工作人員不得不又把她安排到了五個小時後的航班上,而在這幾個小時裡,她煲了很長時間的電話粥,成功地又把起飛時間忘在腦後……

從小作為CLIPs的受害者,Urban也擺脫不掉「家族詛咒」。

工作時他也一次次置自己於愧疚之中,趕飛機的路程加起來都夠他跑一個馬拉松了。

仔細思考後,Urban發現了習慣性遲到患者的心理,那就是:

每個人都有及時享樂的惰性。

流量不夠的旁友們也別著急,栗絲兒已經把Urban提出的「及時享樂的猴子」漫畫附在下方。

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這只猴子,到底是指我們性格中的哪個部分?

1

盲目樂觀

誤判完成任務時間

Elite Daily的專欄作家John Haltiwanger 曾說:經常遲到的人更樂觀。

他們相信自己能在有限的時間內比其他人勝任更多的任務,在面對多個任務的時候展現得更瀟灑自如。

簡單來說,他們對任何事都充滿希望。

因為盲目樂觀,他們低估事情所需的時間和精力。

通常,習慣性遲到障礙患者做同一件事很多次後,他們只會記得最快的那次,因此誤判一項任務需要花費的時間。

知乎有位匿名用戶對於遲到心理的解讀,簡直就是栗絲兒的心聲:

「本人從幼稚園起就開始遲到,二十多年來準時到的次數不超過20次。每個月因為遲到扣的錢就有一千多。我的心理是:總是樂觀地認為自己不會遲到的。」

然而一次又一次的經驗證明,「應該能按時趕到吧」只是一場幻覺。

2

厭煩改變目前的狀態

因此總拖延

栗絲兒發現,自己總是很討厭突如其來的任務,厭煩在任務之間做切換。

我討厭的並不是那件事本身。

只是對於改變現狀,我從心底裡感到莫名的抗拒。

這種非理性的抗拒就會導致行動遲緩。

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3

完美主義人格

磨嘰導致拖沓

完美主義人格的人非常在意別人的評價。

出門前反反復復地做檢查,在各方面達到近乎毫無瑕疵的狀態才會出門。

近乎苛刻的要求往往讓出門的時間大大超出預計。

你是有多自信,才會每天掐著點兒出門?

4

潛意識已有判斷

遲到並非大不了的事

多睡幾分鐘、化個美美的妝、多喝杯水提高身體的代謝,這些事情非做不可嗎?

上班之所以遲到,也許是因為你在潛意識裡已經做出判斷——和這些事情相比,主管一句不太嚴厲的批評好像沒什麼大不了。

即使你知道後者有可能造成嚴重的後果——主管對你的印象減分,但是因為短期內的影響並沒有那麼明顯,於是,你便忽略了長期遲到會帶來的工作損失。

那麼,知道了「猴子」到底是種什麼病,該怎麼治呢?

告別習慣性遲到,制定晨起計劃

下定決心擺脫CLIP之後,栗絲兒開始做起計劃來。

在計劃開始之前,我花了兩天時間記錄從晨起到抵達辦公室這一路,做每件事所需要的時間。

晨起後要做的事情:洗漱、護膚的同時煮早餐、吃早餐的同時刷手機讀新聞、換衣、化妝、出發至辦公室。

第一天所需的時間分別是8分鐘、14分鐘、9分鐘、3分鐘、17分鐘、31分鐘,共計1小時22分鐘。

栗絲兒8:00起床,結果提前8分鐘到達辦公室。

第二天所需的時間分別是15分鐘、12分鐘、9分鐘、5分鐘、20分鐘、35分鐘,共計1小時36分鐘。

栗絲兒8:02起,結果遲到了8分鐘。

之所以做記錄,是因為做計劃不能過於理想,一定要尊重實際情況。

記錄的過程中,我發現:

  • 因為每天的身體狀態不一樣,洗漱所需時間不一樣;

  • 偶爾站在衣櫥前迷茫,時間就在猶豫間無情溜走;

  • 到公司時已經晚了,而樓下的電梯似乎還刻意作對,等了好久都不來。

所以,預留出5分鐘的時間來抵禦「風險」十分有必要。

這樣算來,栗絲兒從起床到抵達辦公室平均用時1小時29分鐘,加上5分鐘,則是1小時34分。

我必須在7:56之前起來,才能保證大多數情況下不遲到。

於是,栗絲兒得出了這樣一張時間表:

7:55前 起床

8:07前 洗漱完

8:20前 護膚同時煮早餐

8:29前 吃早餐同時刷手機讀新聞

8:33前 換衣

8:52前 化妝

8:52 換鞋出發

一定要按照每個時間節點嚴格執行嗎?其實時間表終究只是大概,因為每天做一件事的時間無法完全一致。

但絕對時間是一定的,不如給幾個關鍵步驟設置Deadline。

比如,栗絲兒規定自己7:55前必須起床,8點30左右要吃完早餐,8點50左右出發,絕不能遲於8:52。

前一件事做完超過了設定Deadline節點,就在做下一件事的時候加緊,趕在下個Deadline前做完。

拖延和遲到是一對孿生兄弟。總是遲到的人,大多也是拖延症患者。

這種記錄和做時間表的方法,同樣適用於工作和學習:

  • 將任務拆分成具體步驟;

  • 記錄每個步驟所需時間,根據實際情況制定計劃;

  • 為幾個關鍵步驟設定deadline;

  • 嚴格執行!

栗絲兒誠邀你參加這場不遲到的偉大計劃!

本文由LinkedIn翻譯原創。

今日互動

和人約好見面,在對方遲到多久的情況下你會掀桌子?

在評論區給我們留言吧,今天的值班小編栗絲兒會及時來翻牌子噠!

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